Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)






Строевые приемы и передвижения с палкой



При выполнении упражнений с гимнастической палкой применяются следующие термины и строевые приемы:

«Равняйсь!» (рис. 13, а) — нижний конец палки прижат к носку правой ноги, верхний отводится правой рукой вперед — вправо.

«Смирно!», «Строевая стойка» (рис. 13, б) — палка удерживается вертикально правой рукой так, что ее нижний конец упирается в пол у наружной части правой стопы. Такое положение палки называется «к ноге». При выполнении поворотов и перестроений палка слегка приподнимается от пола.

 

а) б)

Рисунок 13 — Положения с палкой в сомкнутом строю

Стойка «вольно» в сомкнутом строю. По команде «Вольно!» слегка ослабить одну ногу, стоять свободно, положение палки такое же, как при строевой стойке.

Стойка «вольно» в разомкнутом строю (рис. 14). По команде «Вольно!» правую ногу отставить на шаг в сторону, левую руку на пояс, палка в правой руке наклонно, свободный конец касается пола у носка левой ноги (рис 14, а), или обе руки лежат на вертикально стоящей палке, левая сверху (рис 14, б).

 

а) б)

 

Рисунок 14 Стойка вольно в разомкнутом строю

 

Гимнастическая стойка — принимается в разомкнутом строю при объяснении задания. По команде «Гимнастическую стойку принять!» занимающиеся отставляют правую ногу на шаг в сторону, кратчайшим путем переводят палку горизонтально вниз, удерживая ее хватом сверху за оба конца. Применяется при объяснении очередного задания учителя.

При передвижениях палка может находиться в положениях «на плечо» или «в руку» (рис. 15). Положение палки «в руку» (рис. 15, а) применяется при передвижениях прыжками или бегом. Палка удерживается вертикально правой согнутой рукой хватом за середину. Принимается это положение по команде: «Палку в руку!»

Если занимающиеся находятся в строевой стойке, то по команде «На пле-чо!» на счет «раз» правой рукой поднимают палку к левому плечу и обхватывают нижний конец палки большим и указательным пальцами левой руки, остальными поддерживают палку снизу. На счет «два» опускают правую руку. Для перевода в строевую стойку подается команда: «Палку к но-ге!» На счет «раз» взять палку за верхний конец правой рукой, на счет «два» опустить палку в вертикальное положение до касания пола у наружной части правой стопы.

а) б)

 

Рисунок 15 — Положения палки при передвижениях

 

 

Иные положения палки удерживаемой одной рукой.

Если палка не является продолжением руки, в этом случае указывается положение руки, а затем направление палки:



– палка к плечу (рис. 16, а) — основное положение с гимнастической палкой в положении «смирно» и во время передвижения.

– левую руку вперед, палку вниз (рис. 16, б)

– левую руку вперед, палку назад-кверху (рис. 16, в)

– правую руку в сторону, палку вверх (рис. 16, г)

– правую руку вверх, палку в сторону (рис. 16, д)

– правую руку вверх, палку внутрь (рис. 16, е

– левую руку вперед, палку вертикально хватом за середину (рис. 16, ж)

 

а) б) в) г) д) е) ж)

 

Рисунок 16 — Иные положения палки со свободным концом

 


Эта страница нарушает авторские права

allrefrs.ru - 2019 год. Все права принадлежат их авторам!