Главная Обратная связь Поможем написать вашу работу!

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)






В понедельник , как проснутся,



Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

(Посмотреть вверх, вниз,

влево; голова остается неподвижной,

упражнение снимает

глазное напряжение.)

 

Во вторник часики- глаза

Отводят взгляд туда- сюда,

Ходят влево, ходят вправо,

Не устанут никогда.

(Посмотреть вправо, влево;

голова остается неподвижной,

упражнение снимает глазное напряжение.)

 

В среду жмурки мы играем.

Плотно глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять!

Время глазки открывать.

Жмуримся и открываем,

Так игру мы продолжаем.

(Плотно закрыть глаза,

досчитать до пяти

и широко открыть глаза.)

 

А в четверг мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль.

Что вблизи и что вдали-

Глазки рассмотреть должны.

(Смотреть прямо перед собой,

поставить палец на расстоянии 20-30 см

от глаз, перевести взор на кончик пальца

и смотреть на него, опустить руку;

упражнение укрепляет мышцы глаз

и совершенствует их координацию.)

В пятницу мы не зевали,

Глаза по кругу побежали.

Остановка! Им опять

В другую сторону бежать!

(Смотреть вправо, вниз,

влево и вверх и в обратном порядке,

влево, вниз, вправо и снова вверх;

упражнение совершенствует

сложные движения глаз.)

 

 

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

(Посмотреть в верхний правый угол окна,

затем в нижний левый;

перевести взгляд в верхний левый угол

и нижний правый;

упражнение совершенствует

сложные движения глаз .)

 

В воскресенье будем спать,

А потом пойдем гулять,

Свежим воздухом дышать.

(Закрыть веки, массировать их

круговыми движениями пальцев;

верхнее веко- от носа к наружному



краю глаз;нижнее веко- от наружного края к носу;

затем наоборот; упражнение расслабляет

мышцы и улучшает кровообращение.)

 

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

 


КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №1

(сентябрь, октябрь, ноябрь)

Оборудование:

Дорожка «Зигзаг»

Ребристая доска

Канат (скакалка)

Ленточки

Коврики с пуговицами

Стаканчики для полоскания рта

Закаливание после сна.

Лежа в кровати.

А щенята, как проснутся

обязательно зевнут, потянутся потянутся,

ловко хвостиком махнут.

(потягивание поочередно на правом и левом боку ,руки перед собой, ладони вместе,

показ махов)

А котята спинки выгнут,

Перед тем, как прогуляться

выгнуть спину, стоя руках и ногах

3. Ну, а мишка косолапый

Широко разводит лапы

То одну, то обе вместе

А когда зарядки мало

Начинает все сначала

руки опущены, ноги вместе

 

поднять руки вверх и

развести в стороны

на счет два скрестить

повторить только с ногами

 

Выход из спальни

Воздушное закаливание,

гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.

1. Зашагали ножки, топ, топ

Прямо по дорожке, топ, топ, топ!

Ну-ка веселее, топ, топ, топ

Вот как мы умеем, топ, топ, топ.

ходьба по змейке (дорожка зигзаг)

2. Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки:

- ква, ква, ква.

И.п. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах, через «ручеек», с продвижением вперед.



 

3. Тут прохожим не пройти,

Тут веревка на пути.

руки опущены вдоль туловища,

подлезание под канат (скакалку).

4. Дети встали в кружок,

Увидали флажок.

Кому дать, кому флаг поднять?

Встали детки в кружок

И подняли флажок!

ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены, стоя в кругу поднять руки вверх и посмотреть на руки.

 

5. На одной ноге постой-ка

Буд-то ты солдатик стойкий.

Ногу левую к груди

Да смотри не упади.

А теперь постой на левой

Если ты солдатик смелый!

ноги вместе, руки произвольно опущены, стоя в кругу поднять поочередно левую ногу, руки в стороны, правую ногу.

6. Вот как кружится волчок,

Прожуж-ж-жал и на бочок!

руки опущены, кружатся на месте, потом приседают, склонив голову на бок, опираясь о пол, руки в стороны

7. Раздувайся пузырь

раздувайся большой,

оставайся такой,

да не лопайся.

глубокий вдох через нос, выдох через рот (одновременно показывая руками как надувается пузырь).

 

Полоскание рта.

Буль-буль-буль- зовет вода,

Полоскать наш рот пора.

Чтобы зубы не болели,

Хорошо продукты ели.

Набери воды ты в рот

Губы как замок закрой

И воду взад – вперед

Зубы ею ты помой.



КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №2

(декабрь, январь, февраль)

Оборудование:

Ребристая доска

Канат (скакалка)

Коврики с пуговицами

Снежинки

Стаканчики для полоскания рта

Закаливание после сна.

Лежа в кровати.

1. Все проснулись – улыбнулись

С боку на бок повернулись

Сладко-сладко потянулись

И.п. руки вдоль туловища - повороты на правый бок, левый бок,

потягивание поочередно на правом и левом боку

2. Какие мы хорошие



Какие мы пригожие

(руки поднять вверх

массажные движения рук и ног)

3. Вот к нам солнышко пришло

Стало весело светло

(ноги вместе, руки поднять и развести в стороны )

4. Громче музыка играй

Нас на зарядку приглашай.

встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги

Выход из спальни

Воздушное закаливание,

гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.

1. Через прыгалки поскачем

По дорожке далеко,

Не сумел бы даже мячик

Так подпрыгнуть высоко.

И.П. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2. Широко раскинул ветки

Возле дома старый клен

Выгнул спину кот соседский,

Физкультуру любит он.

руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч, ходьба по ребристой доске.

руки подняты вверх над головой, в стороны, нагнуться, прогнув спину, подлезть под скакалку

 

 

3. По подошве как граблями

Проведем массаж

И полезно и приятно –

Это всем давно понятно.

(руки на поясе ходьба по массажным коврикам)

 

 

4. И снежиночки сейчас

Улететь хотят от нас.

руки опущены вдоль туловища, подняться на носочки подуть на «снежинки»

Полоскание рта

В рот воды глоток возьми

Губы плотно ты сожми

Быстро щеки надувай

Водой зубы полоскай

А водичку не глотай

В раковину выливай.

 



КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №3

(март, апрель, май)

Оборудование

ребристая доска

коврики с пуговицами

мешочки с песком

кегли

стаканчики для полоскания рта

Закаливание после сна.

Лежа в кровати.

1. Все проснулись – улыбнулись

С боку на бок повернулись

Сладко-сладко потянулись

И.п. руки вдоль туловища - повороты (на правый бок, левый бок,

потягивание поочередно на правом и левом боку)

2. Какие мы хорошие

Какие мы пригожие

(руки поднять вверх- массажные движения рук и ног)

3. Вот к нам солнышко пришло

Стало весело светло

(ноги вместе, руки поднять и развести в стороны)

4. Громче музыка играй

Нас на зарядку приглашай.

(встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги)

Выход из спальни

Воздушное закаливание,

гимнастика после сна с нестандартным оборудованием

1. Мы походим на ногах

Ходьба на носочках

2. И как серый волк, волчище

И как мишка косолапый,

 

 

Ходьба по коврикам с пуговицами с высоким подниманием ног

3. Как зайчишка прыг-прыг,

И лисичка шмыг-шмыг

Прыжки с ноги на ногу

ходьба по ребристой доске,

по мешочкам с песком,

4. Пробежим неслышно

Бег между кеглями

5. Свежим воздухом подышим.

Стоя руки вверх – вдох, опустить – выдох

Полоскание рта.

Мы поели и попили

Свои зубы загрязнили

Надо крошки с них убрать

И водой пополоскать.

Чередование ходьбы по мокрой и сухой дорожке.

Мы ходили, мы скакали,

Наши ноженьки устали.

Все мы дружно отдохнем

И массаж подошв начнем.

И.п. руки опущены вдоль туловища, ходьба на месте, прыжки на мете на двух ногах. Энергично вытирают ноги, перепрыгивание на сухую дорожку.

Шел по дорожке крошка Антошка

Нашел на дорожке горку горошка.

Горкою горошины

Петушку положены.

Повторяем 2 раза

И.П. руки произвольно опущены вдоль туловища, ходьба на месте.

Руки на поясе, прыжки на двух ногах.

Руки опущены, энергично вытирают ступни ног о сухую дорожку.

Раз, два, три ровно иди

Тогда сильным и здоровым

От зарядки станешь ты.

ходьба по ребристой дорожке

и коврикам с пуговицами

 


 

 


Просмотров 528

Эта страница нарушает авторские права




allrefrs.ru - 2021 год. Все права принадлежат их авторам!