Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)


 

 

 

 



Теория и методика фитнес-тренировки. • природные особенности организма, в том числе соотношение коллагеновой и эластиновой ткани, химический состав соединительной ткани



природные особенности организма, в том числе соотношение коллагеновой и
эластиновой ткани, химический состав соединительной ткани, влияющий на ее эластичность
и растяжимость ^особенности проявления рефлексов растяжения и болевых рефлексов;

мышечный дисбаланс - отсутствие структурного гомеостаза в мышцах (слабость
мышц либо гипертонус мышц из-за слабости мышц-антагонистов);

мышечный контроль, который заключается в наличии адекватного мышечного
баланса, координации положения звеньев тела и движений, а также достаточного уровня
силы мышц для проявления качества гибкости. Чем выше уровень сложности требуемого
движения, тем более высоким должен быть уровень координированности человека;

возраст — с возрастом мышцы и соединительная ткань изменяют свои свойства.
В целом, чем старше организм, тем меньше эластичность и растяжимость СТО; причем
процесс старения соединительной ткани сильно опережает старение мышц, поэтому
возрастает риск травм связок и сухожилий;

иммобилизация - состояние, когда суставы не работают в течение какого-либо
промежутка времени. В результате соединительнотканные элементы сумок, сухожилий,
связок, мышц и фасций теряют свои качества растяжимости, увеличивается их жесткость.

Все вышеперечисленные факторы необходимо учитывать для обеспечения индивидуального подхода к занимающимся. Для того, чтобы еще более углубиться в детали, необходима дополнительная информация об анатомии и физиологии, выходящая за рамки данного пособия.

В обычных условиях при растягивании соединительная ткань деформируется (удлиняется), а после снятия растягивающего воздействия возвращает свое первоначальное положение. Однако при достаточной длительности и интенсивности растягивания возврата в первоначальное положение не произойдет, проявится свойство «несовершенной эластичности». В принципе, чем дольше и интенсивнее будет растягивающее воздействие, тем больше проявится несовершенная эластичность и тем более значительным будет остаточное удлинение. Это достигается за счет пластических и функциональных изменений в околосуставных тканях.

Итак, чем более интенсивному и продолжительному растягиванию подвержены околосуставные ткани - тем больше подвижность в суставе и уровень гибкости. Значит ли это, что метод «чем больше - тем лучше» - единственный и наиболее эффективный метод развития гибкости? Конечно нет, так как в реальности в проявлении гибкости участвует несколько очень важных нейрофизиологических и психологических механизмов.

Рефлексы, участвующие в упражнениях на растягивание

В процесс выполнения растягивающих упражнений помимо соединительной, мышечной и других околосуставных тканей вовлечена нервная ткань. Известно, что в основе нервной деятельности человека, в частности при выполнении различного рода физических упражнений, лежат рефлексы - сложные реакции организма на определенный раздражитель. В упрощенном виде рефлекторная цепь устроена по принципу «раздражение - передача сигнала в ЦНС - формирование ответного сигнала - передача ответного сигнала в орган -ответ на раздражение».

За регистрацию раздражения и передачу его в ЦНС отвечают рецепторы. Каждый тип рецептора характеризуется определенным порогом чувствительности, то есть реагирует на

 


Просмотров 517

Эта страница нарушает авторские права



allrefrs.ru - 2022 год. Все права принадлежат их авторам!