Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)






Кю - малиновый пояс с белой полосой



Кю - красный пояс

 

1. ОФП до 14 лет 14-18 старше 18

Отжимание на кулаках 15 25 30

Пресс 20 30 40

Выпрыгивание 10 15 20

Кондиция

Удар мае-гери на месте попеременно левой и правой ногой

2мин 3 мин 4 мин

 

2. Кихон

Только вперед Дзенкуцу-дачи одноименной рукой на 5 шагов (gohon). На пятом шаге - Киай

 

Уке-ваза (техника блокирования)

Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай

 

Цуки-ваза (удары кулаком)

ои-цуки чудан

 

Кери-ваза (удары ногами)

мае-гери чудан

йоко-гери кеаге чудан (из киба-дачи с зашагиванием)

 

3. Ката

Тенно-ката

 

4. Кумите (гохон-кумите под счет)

Тори ои-цуки дзедан Уке Аге-уке/гияко-цуки

ои-цуки чудан Сото-уке/гияко-цуки

ои-цуки чудан Учи-уке/гияко-цуки

 

5. Макивара

Гияко-цуки

 

6. Самооборона

Укеми — самостраховка

Тэ цуками - Захват руки

Тэ о нанамэ цуками - Диагональный захват руки

 

Dori waza Дори вадза- Техника освобождений

Каэси (Каэши) дори- Освобождение от захвата рукой

 

7. Теория

Этикет додзе

Складывание кимоно. Завязывание пояса

Международная ассоциация Тойквай

Тойквай России

 

Кю. Оранжевый пояс

 

1. ОФП до 14 лет 14-18 старше 18

отжимания на кулаках 20 25 35

пресс 25 35 50

выпрыгивания 15 20 25

Кондиция: удар мае-гери в движении вперед в дзенкуцу-дачи.

3 мин 5 мин 6 мин

 

2. Кихон

Движение вперед и назад.

В Дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов (гохон), на 5 шаге - киай.

 

Уке-ваза (техника блокирования)

аге-уке

сото-уке

учи-уке

гедан-барай

шуто-уке в кокуцу-дачи

 

Цуки-ваза

Удар кулаком только вперед

Ои-цуки дзедан

Рен-цуки чудан

 

Кери-ваза

Удары ногами только вперед

Мае-гери дзедан

Йоко-гери кеаге дзедан киба-дачи

Йоко-гери кекоми чудан киба-дачи

 

Рензоку-ваза

Комбинации только вперед

Сото-уке дзенкуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи этой же рукой

 

3. Ката

Хейян-шодан

 

4. Кумите

Самбон на 1 счет - три движения

 

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: Аге-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан Сото-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан Учи-уке\гияко-цуки

 

5. Макивара

Гияко-цуки

Ои-цуки

 

6. Самооборона

Sote o tsukami Сотэ о цуками Захват рукава

Eri o tsukami Ёри о цуками Захват воротника

Ushiro kara kata o tsukami Уширо кара ката о цуками Захват плеча сзади



Haigo kara yori o tsukami Хайго кара ёри о цуками Захват воротника с тыла

Mune o tsukami Мунэ о цуками Захват за грудь

 

Дори вадза- Техника освобождений

Освобождение от захвата за руку двумя руками противника

Освобождение от захвата за одежду

 

7. Теория

Значение ката

Устав Шотокана

Кю - желтый пояс

 

1. ОФП до 14 14-18 старше 18

отжимания на кулаках 20 30 40

Пресс 30 45 60

Выпрыгивания 15 25 30

Кондиция: мае-гери-кеаге, йоко-гери-кекоми в камаэ.

по 2 мин по 3 мин по 4 мин

 

2. Кихон

Движение вперед

Дзенкуцу-дачи одноименной рукой на 5 шагов (гохон), на 5 шаге - киай.

 

Цуки-ваза

самбон-цуки (дзедан, чудан, гедан)

 

Кери-ваза

Йоко-гери-кекоми-дзедан

 

Рензоку-ваза (комбинации вперед и назад)

Сото-уке дзенкуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи

Сото-уке дзенкуцу-дачи\гияко-цуки дзенкуцу-дачи

Гедан-барай дзенкуцу-дачи\гияко-цуки дзенкуцу-дачи

Шуто-уке кокуцу-дачи\гияко-цуки дзенкуцу-дачи

Аге-уке дзенкуцу-дачи\гияко-цуки дзенкуцу-дачи

 

3. Ката

Хейян-нидан

 

4. Кумите

Иппон

 

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан сото-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан учи-уке\гияко-цуки

мае-гери-чудан гедан-барай\гияко-цуки

 

5. Макивара

Мае-гери-кеаге-дзедан

Йоко-гери-кекоми-чудан

 

6. Самооборона

Ryoho kara te o tsukami Рёхо кара тэ о цуками Захват рук с обеих сторон

Ryote o tsukamareru Рётэ о цукамарэру Захватить обе руки

Ryote de mune o tsukami Рётэ дэ мунэ о цуками Захват двумя руками за грудь

Ryokata o tsukami Рёката о цуками Захват обоих плеч

Ushiro kara daki o tsukareru Уширо кара даки о цукарэру Захват обхватом сзади



Mae kara daki o tsukami Мае кара даки о цуками Захват спереди обхватом

Te no shita ni daki o tsukami Тэ но шита ни даки о цуками Захват обхватом под руками

 

Dori waza Дори вадза- Техника освобождений

Освобождение от захвата за одежду двумя руками

Освобождение от захвата за корпус спереди (с руками, без рук)

 

7. теория

Понятия "киме" и "киай". Их значение в бою

Кю - зеленый пояс

 

1.ОФП до 14 14-18 старше 18

Отжимания на кулаках 25 35 45

Пресс 35 55 70

Выпрыгивания 20 30 35

Кондиция: на месте мае-гери мае-гери Гедан-маваши-гери

3мин 4 мин 5 мин

В камаэ с перемещением вперед

Йоко-гери Йоко-гери Йоко-гери чудан

2,5 мин 4 мин 5 мин

 

2.Кихон

Движения вперед и назад

В дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов, на 5 - киай.

 

рензоку-ваза

аге-уке\гияко-цуки

сото-уке\гияко-цуки

шуто-уке кокуцу-дачи\нуките-чудан дзенкуцу-дачи

сото-уке дзенкуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи\уракен-учи дзенкуцу-дачи (одной рукой)

мае-гери чудан + мае-гери дзедан

мае-гери-дзедан + йоко-гери-кекоми-чудан

 

все приемы выполняются в дзенкуцу-дачи с шагом вперед

 

3. Ката

Хейян-сандан

 

4. Кумите

Иппон

 

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан сото-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан учи-уке\гияко-цуки

мае-гери-чудан гедан-барай\гияко-цуки

йоко-гери-кекоми сото-уке\гияко-цуки

 

5. Макивара

маваши-гери-гедан

уракен-учи

 

6. Самооборона

Sime waza Симэ вадза удушения

Kubi o ude de shime Куби о удэ дэ шимэ Удушение шеи предплечьем

 

Дори вадза- Техника освобождений

Защита от удушения

 

Удары ножом (сверху, сбоку, снизу, наотмашь, тычок)

 

7. Теория

Понятия "иккен-хисатсу" - одним ударом - наповал

Кю - малиновый пояс

 

1. ОФП до 14 14-18 старше 18

отжимания на кулаках 25 40 50

Пресс 40 60 80

Выпрыгивания 20 30 40

Кондиция: маваши-гери-чудан 3 мин 5 мин 6 мин

уширо-гери из камаэ с перемещением вперед

3 мин 5 мин 6 мин

 

2. Кихон

 

Движения вперед и назад.

В дзенкучу-дачи

 

рензоку-ваза

аге-уке\гияко-цуки\гедан-барай

учи-уке\гияко-цуки\гедан-барай

шуто-уке кокуцу-дачи\аши-мае-гери кокуцу-дачи\гияко-цуки

шуто-уке кокуцу-дачи\аши-маваши-гери кокуцу-дачи\нуките-чудан

шуто-уке кокуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи\уракен-учи дзенкуцу-дачи\рен-цуки дзенкуцу-дачи

 

3. Ката

Хейян-йондан

 

4. Кумите

Иппон

 

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-уке\гияко-цуки

ои-цуки-чудан сото-уке\гияко-цуки

йоко-гери-кекоми сото-уке\гияко-цуки

маваши-гери-чудан гедан-барай\гияко-цуки

маваши-гери-дзедан учи-уке\гияко-цуки

уширо-гери киба-дачи гедан-барай\гияко-цуки

задней ногой с поворота

 

5. Макивара

Уширо-гери

тецуи-учи

 

6. Самооборона

Удары палкой

 

Защита от удара ножом (сверху, сбоку, снизу, наотмашь, тычок)

 

7. Теория

Понятия дзаншин

Кю - малиновый пояс с белой полосой

 

1. ОФП 14-18 старше 18

Отжимания на кулаках 45 55

Отжимания на пальцах 10 15

Пресс 65 90

Выпрыгивания 35 45

Из них мае-тоби-гери 7 10

Кондиция: маваши-гери 6мин 7 мин

маваши-гери + йоко-гери + уширо-гери с перемещением вперед

6 мин 7 мин

 

2. Кихон

Движение вперед и назад

Дзенкуцу-дачи на последнем шаге киай.

 

рензоку-ваза

сото-уке\кизами-цуки\гияко-цуки

мае-гери-чудан\кизами-цуки\гияко-цуки

йоко-гери-кекоми\уракен-учи\гияко-цуки

маваши-гери-дзедан\уракен-учи\гияко-цуки

уширо-гери дзенкуцу-дачи задней ногой с поворотом\уракен-учи\гияко-цуки

шуто-уке кокуцу-дачи вперед\шуто-уке кокуцу-дачи назад\аши-мае-гери\йоко-гери-кекоми\уракен-учи\гияко-цуки

 

Нагэ ваза техники бросков

Аси барай

Дзикуаси барай (сбивание противника под опорную ногу)

Коси-вадза (передняя и задняя подножки бедром)

Нагэкаэси (броски болевыми захватами с применением ударов в уязвимые точки)

 

 

3. Ката

Хейян-годан

 

4. Кумите

Дзю-иппон

 

Тори: Проводит 1-2 удара по заданию

 

5. Макивара

Ура-маваши-гери

Эмпи-учи

 

6. Самооборона

Способы работы различными предметами.

 

Защита от ударов предметами (палка, топор)

 

7. Теория

История карате, вклад Фунакоши в развитие карате

Кю - коричневый пояс

 

1 ОФП 14-18 старше 18

Отжимания на кулаках 50 60

Отжимания на пальцах 15 20

Пресс 75 100

Выпрыгивания 25 35

С ударом по мешку 10 15

Кондиция: мае-какато-гери 7 мин 8 мин

маваши-гери-дзедан из дзю-камаэ с перемещением вперед

7 мин 8 мин

 

2. Кихон

Вперед и назад в дзенкуцу-дачи

 

Рензоку-ваза

ои-цуки\аге-уке с шагом назад\гияко-мае-гери\гияко-цуки

ои-цуки\учи-уке с шагом назад\гияко-мае-гери\гияко-цуки

ои-цуки\шуто-уке с шагом назад в кокуцу-дачи\аши-маваши-гери\ои-цуки

ои-цуки\сото-уке с шагом назад\гедан-барай со скольжением назад\аши-йоко-гери\уракен-учи\ои-цуки

 

3. Ката

текки-шодан

 

4. Кумите

Дзю-иппон

 

Тори: проводит 1-2 удара по заданию

 

5. Макивара

Ура-микадзуки-гери

шуто-учи

хайто-учи

 

6. Самооборона

Пистолет (правильные хваты и положения корпуса).

 

Защита от ударов различными предметами

Защита в положении лежа

 

7. Теория

Судейская терминология, жесты

 

8. Соревновательная практика.

Регулярное участие в соревнованиях, подтвержденное грамотами и дипломами


Эта страница нарушает авторские права

allrefrs.ru - 2018 год. Все права принадлежат их авторам!