Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)






Печеночный профиль детоксикации



В дополнение к фактическому уровню токсинов, оценка работы печени позволит нам сказать, как хорошо организм сопротивляется и самоочищается. Печень является, пожалуй, важнейшим органом по очистке организма. В ее распоряжении сотни ферментов для оказания помощи в этой задаче. Этот процесс протекает в две фазы. В фазе I, печень превращает основные жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, которые могут быть легко выведены с мочой и стулом. Во второй фазе водорастворимые молекулы связываются с токсином, в несвязанном виде который ггораздо опасней, с тем, чтобы быть выведенными.

 

Продукты первой фазы реакции могут все еще быть весьма токсичны, поэтому очень важна этапность и синхронность процесса. В противном случае возможно накопление токсинов. Печеночный профиль детоксикации по скрининг-тесту мочи показывает, насколько хорошо эти фазы работают, а также, насколько хорошо они синхронизированы. Общей проблемой является десинхронизация 1 и 2 фаз, когда первая работает слишком быстро, а вторая слишком медленно. Мы предлагаем простое лекарство - пить небольшое количество гранатового и грейпфрутового сока каждый день. Грейпфрутовый сок содержит соединение, известное как naringinen, что замедляет фазу 1, а гранатовый сок богат эллаговой кислоты, которая повышает активность фазы 2. Если вы проверили печеночный профиль детоксикации и определили ускорение первого и отставание второго этапов, принимайте коктейль из гранатового и грейпфрутового сока, по 3 унции (85 гр.) каждого, и детоксикационная функция вашей печени нормализуется.

 

Читатель: Эй, парни из будущего, я думаю, нанороботы будут помогать мне с детоксикацией?

 

Ray2034: Да, это так. Нанороботы будут проводить мониторинг крови на наличие необходимых и отсутствие токсических веществ.

 

Terrу2034: Уже сейчас идет тестирование нового поколения нанороботов, способных проверять каждую клетку, чтобы убедиться, что правильные питательные вещества достигли цели, и что клетка чиста от токсинов.

 

Читатель: Хммм, звучит так, будто мне не понадобится большая часть моих органов в будущем.

 

Терри2034: Здесь в 2034ом уже используется множество искусственных органов, например искусственная поджелудочная железа, почки и различные шейные органы, такие как щитовидная железа.

 

Рэй2034: В некоторых случаях рой нанороботов заменяет собой орган.



 

Читатель: Звучит так, будто вы можете заменить практически любой орган.

 

Рэй2034: Ну, те органы, которые по сути своей деятельности вбрасывают какие-либо вещества в кровяной поток или удаляют оттуда вещества, уже заменяются или скорее всего очень скоро будут заменены нанороботами.

 

Терри2034: Искусственные сердца уже используются, а в скором будущем их функции заменят искусственные кровяные клетки, которые обладают способностью к самостоятельному передвижению.

 

Читатель: Вероятно мне все-таки захочется сохранить свой собственный мозг.

 

Рэй2034: Да, это хорошая идея. Но здесь в 2030х уже стало привычным, что нанороботы проникают в мозг через капилляры. Эти нанороботы взаимодействуют с вашими биологическими нейронами и, таким образом, добавляют дополнительный функционал к вашему мозгу, предоставляя такие возможности как виртуальная реальность с полным погружением на базе нервной системы, а также улучшение вашей памяти и мыслительных способностей.

 

Читатель: Ну, биологическая составляющая человека была хороша, пока она оставалась единственным доступным вариантом.

 

Терри2034: Хорошо сказано.

 

ЭПИЛОГ

 

Рэй: Кажется, это последняя глава книги. А знаете, что это значит?

Читатель: Мне становится немного грустно, когда книги, которые мне нравятся, подходят к концу.

Терри: Нам тоже становится грустно. Нам понравилось знакомиться с тобой поближе.

Рэй и Терри2023: Это также означает, что пришла пора нам исчезнуть.

Рэй и Терри2034: И нам тоже. Назад в будущее, как говорится.

Читатель: Никто из вас не сможет остаться со мной?

 

Рэй и Терри2023, Рэй и Терри2034: К сожалению, нет. В соответствии с правилами нашей поэтической лицензии, как только эта книга будет закончена, нам придется вернуться во временной период, соответствующий нашему возрасту. Мы - это история... будущая история, выражаясь точнее.



 

Читатель: Всё, о чем вы говорили, подарило мне надежду на лучшие времена в будущем.

 

Терри: Да, и это главное, что мы хотели подчеркнуть. Житейская мудрость состоит в том, что если внести некоторые изменения в свой образ жизни сейчас, то можно прибавить некоторое количество лет к твоей ожидаемой продолжительности жизни. Если случится так, что эти дополнительные годы позволят тебе дожить до периода в будущем, когда станут доступны значительно более продвинутые методы увеличения продолжительности жизни, благодаря успехам био и нанотехнологий, то к твоей продолжительности жизни добавится еще больше лет.

 

Рэй: И это позволит тебе дожить до еще больших успехов в увеличении продолжительности жизни, и так далее.

 

Читатель: Звучит здорово, но прощания заставляют меня печалиться.

 

Рэй2034: У нас есть парочка людей, с которыми тебе нужно встретиться до нашего расставания. Мы думаем, что они тебя ободрят.

 

Читатель: Хммм, эти двое выглядят знакомо.

 

Читатель2023: Очень на это надеюсь! Я - это будущий ты.

 

Читатель2034: И я тоже.

 

Читатель: Приятно встретить.. эээ.. себя. Вы ребята выглядите моложе чем я сейчас, особенно ты.. ах да, я, в 2034.

 

Терри2023: Восстановительная медицина с использованием стволовых клеток, которые ты сдал на сохранение в 2009, помогла тебе стать моложе.

 

Рэй2034: И нанороботы завершили реставрацию в поздних 2020х.

 

Читатель: теперь мне действительно хочется дожить до этих периодов в будущем, оставаясь в хорошей форме.

 

Терри: Ну, ты можешь начать с разговора с твоим доктором. Обсуди свою приверженность настоящей превентивной медицине и раннему обнаружению заболеваний с твоим медицинским специалистом. Запишись на регулярные осмотры, включая всесторонние анализы время от времени, так что ничего в твоем организме не происходило бы без твоей осведомленности об этом.

 

Рэй: Убедись, что ты достаточно отдыхаешь. Сплошная работа без развлечений не приносит радости, это вредно для твоего здоровья. Выдели время на хобби и отпуска, также удели достаточно времени семье и друзьям. Твоя программа против старения должна быть приятной и расслабляющей - красное вино, черный шоколад, голубика, зеленый чай, массаж и регулярный секс, все это должно стать регулярными аспектами твоей программы.

 

Терри2023: Проводи тщательную оценку здоровья. Регулярно делай самостоятельные тесты, которые помогут тебе оценить твою физическую форму и выявить заболевания на ранней стадии.

 

Ray2023: Соблюдай правильное питание. Обеспечение твоего тела здоровой едой подобной то, что перечислена в разделе Рецептов показывает, что правильное питание необязательно скучное. Используй своё воображение, чтобы создавать новые здоровые и вкусные рецепты еды, и применяй самоконтроль для исключения из твоей диеты всей нездоровой и наполненной сахарами еды.

 

Терри2034: Не забывай принимать твои добавки. Здоровье практически каждого может быть улучшено приёмом некоторых простых пищевых добавок, таких как комплекс мультивитаминов и минералов, рыбий жир и дополнительный витамин D. Твою потребность в дополнительных добавках можно определить по результатам постоянного тестирования здоровья. Тебе нужно перепрограммировать биохимию организма, особенно по мере того, как ты становишься старше.

 

Рэй2034: Уменьши потребление калорий. Тебе не нужно соблюдать суровый режим ограничения калорийности, чтобы получать выгоды для здоровья и продолжительности жизни. Следуй примеру японцев, у которых самая длительная ожидаемая продолжительность жизни на Земле, и рассмотри возможность сокращения потребления калорий на 10-20 процентов.

 

Читатель2023: Продолжай регулярно упражняться. Всего лишь 180 минут в неделю комбинированных аэробных упражнений, силовых упражнений и упражнений на растяжение значительно улучшат твоё здоровье. Упражняйся до 1 часа в день, чтобы еще больше улучшить его.

 

Читатель2034: Начинай использовать новые технологии по мере того, как они появляются. Несколько генетических тестов и некоторые методы терапии стволовыми клетками уже доступны тебе в 2009. Значительно более всеобъемлющие и менее дорогие диагностические тесты, например такие как "геном за 500 долларов" и тест длины теломеров для определения настоящего биологического возраста, станут скоро доступны тебе. Новые терапевтические операции, такие как замена органов, генетические модификации через изменение РНК, геннная терапия и персонифицированная медицина - всего лишь некоторые из операций, которые станут доступны через несколько лет. Скорость появления этих новых разработок будет только увеличиваться.

 

Терри2023: И, наконец, не забывай об очистке организма от токсичных веществ, вызывающих ускоренное старение, когда они накапливаются в твоём теле. Ешь органическую пищу, используй экологически безвредные очищающие средства и минимизируй твои контакты со всеми остальными токсинами в окружающей среде на твоём рабочем месте. Измеряй уровень токсинов в твоём теле и проводи регулярные мероприятия по очистке организма для уменьшения их количества.

 

Терри: Это те инструменты, которые помогут тебе выйти за пределы ограничений, наложенных твоими устаревшими в каменном веке генами, собирающимися приступить к разрушению твоего тела с нарастающей скоростью, начиная с 30 лет.

 

Рэй: Таким образом, все перечисленное позволит тебе жить достаточно долго и оставаться здоровым сколько нужно, чтобы суметь полностью воспользоваться всеми преимуществами, которые предоставят технологические прорывы Информационного Века в последующие десятилетия.

 

Читатель: Все сказанное вызывает у меня желание вернуться к началу книги и перечитать всё заново.

РэйиТерри2034: Хорошая идея, тогда нам не придётся покидать тебя прямо сейчас.

Читатель: Да, пожалуй, я буду держать вас, ребята, возле себя, пока не смогу выйти за пределы моих биологических ограничений.

 

Рэй и Терри2023: Хорошо сказано. Преодоление ограничений - это то, что мы, люди, хорошо умеем делать.

 

РЕСУРСЫ И КОНТАКТЫ

 

ПОИСК ДОКТОРА

После чтения этой книги многие читатели захотят найти доктора, с которым они "могут поговорить". Три врачебные организации составляют списки врачей и других специалистов по уходу за здоровьем, которые открыты для новых идей и желают работать вместе с пациентами над оптимальными программами улучшения здоровья и раннего распознавания заболеваний.

 

Американский колледж для развития в медицине (ACAM) предоставляет список из более чем 1000 врачей, обладающих навыками в комплиментарной, альтернативной и интегративной медицине, www.acam.org, 800-532-3688

 

Американская академия медицины противодействия старению (ААМ) это организация из более чем 17 000 врачей, она определяет себя как "единственное некоммерческое медицинское сообщество в мире, имеющее целью искоренить дегенеративные заболевания старения". www.worldhealth.net, 800-558-1267

 

Американская холистическая медицинская ассоциация (АХМА) это "главный адвокат использования холистической и интегративной медицины всеми лицензированными медицинскими учреждениями". www.holisticmedicine.org, 216-292-6644

 

ПЕРСОНИФИЦИРОВАННЫЕ РЕКОММЕНДАЦИИ ПО УХОДУ ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТЕ

 

Мы разработали индивидуальную программу онлайн, являющуюся естественным продолжением последовательных шагов TRANSCEND. Мы приглашаем вас, потратив несколько минут, заполнить эту интерактивную анкету и сразу же получите множество персональных рекомендаций относительно диеты и детоксикации, управления стрессом, рекомендации по пищевым добавкам, потере веса, и многое другое.

www.rayandterry.com/personalprogram

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР Т.ГРОССМАНА

 

Пациенты из всех регионов США и со всего Мира приезжают в клинику Терри в Денвере, чтобы пройти оценку состояния здоровья и получить всеобъемлющее оздоровление, основанное на методиках TRANSCEND

www.grossmanwellness.com, 303-233-4247 or 877-548-4387

 

СТРАНИЦА Р,КУРЦВЕЙЛА В СЕТИ

 

Мы посторались сделать эту книгу максимально современной, но изменения в медицинский технологиях происходят ежедневно. Поэтому на бесплатной страницеKurzweilAI.net вы найдете новинки медицины в журнале. Читать журнал Рэя - одним из лучших способов быть в курсе последних достижений в области медицины, биотехнологий, нанотехнологий, компьютерные науки, информационные технологии, искусственного интеллект, и многого другого.

 

 

Английский сайт книги

 

Посетите сайт этой книги www.rayandterry.com/transcend. Мы собрали всеобъемлющую подборку дополнительной информации, в том числе рекомендации по продукции, вопросы и ответы читателей, глоссарий, информацию по тестам, ресурсы, посвящённые здоровью, новости и исследования в области здоровья, выдержки из разных источников и прессы и многое другое.

 

Как связаться с авторами

 

Авторы остаются преданы распространению слова TRANSCEND, послания о здоровье и долголетии. С Рэем можно связаться по адресу ray@rayandterry.com, а Терри по адресу terry@rayandterry.com. Контактная информация Рэя2023, Терри2023, Рэя2034 и Терри2034 станет доступной в будущем.

 

Избранные ссылки

 

Введение

 

I. Key TJ, Schatzkin A, Willett WC, Allen NE, Spencer EA, Travis RC (2003) Diet, nutrition and the prevention of cancer. Annu Rev Physiol 65:313-332. ["Пищевая диета, питание и профилактика рака"]

 

Глава 1: Мозг и сон.

 

1. Bielak A A, Hughes TF, Small BJ, Dixon RA (2007) It's never too late to engage in lifestyle activities: significant concurrent but not change relationships between lifestyle activities and cognitive speed. J Gerontol В Psychol Sci Soc Sci Nov; 62(6):P331-339. ["Никогда не поздно заняться активным образом жизни: впечатляющие сопутствующие, но не изменяющиеся взаимосвязи между активным образом жизни и когнитивной скоростью"]

 

2. Lydic R, McCarley RW, Hobson JA (1984) Forced activity alters sleep cycle periodicity and dorsal raphe discharge rhythm. Am J Physiol 247(1 Pt 2): R135-145.

 

Stanford Report, "Remediation training improves reading ability of dyslexic children," February 25, 2003 (http://news-service.stanford.edu/news/2003/february26/dyslexia-226.html).

 

4. MtDaniel, MA (2003) Brain-specific nutrients: a memory cure. Nutrition 11-12: 957-975. ["Специфические мозговые нутриенты: лекарство для памяти"]

 

5. Bower, В (1998) To dream, perchance to scan. Science News 153:44.

 

Глава 2. Как Сохранить Ваше Сердце.

 

Liem AH, Jukema JW, van Veldhuisen DJ (2003)Secondary prevention in coronary heart disease patients with low HDL: What options do we have? [Вторичная профилактика у больных ишемической болезнью сердца с низким HDL: Какие варианты у нас есть? Внутренние Болезни, Кардиология] 90(1) 15-21

 

2. National Center for Health Statistics, "Deaths—leading causes," http://www.cdc.gov/nchs/FASTATS/lcod.htm. ["Ведущие причины смертности", Национальный центр статистики здравоохранения]

 

3. Lagergvist B, James S, Stenestrand U, Lindback M, Nilsson T, Wallentin L (2007) Long term outcomes with drug-eluting stents versus bare-metal stents in Sweden. NEJM 356(10): 1009-1019. ["Результаты применения стентов, выделяющих лекарства, против простых металлических стентов в долгосрочной перспективе в Швеции"]

 

4. Enos WF, Holmes RH, Beyer J (1953) Coronary disease among United States soldiers killed in action in Korea. JAMA 152: 1090-1093. ["Ишемическая болезнь сердца у солдат армии США убитых в боевых действиях в Корее"]

 

5. The Society for Women's Health Research, "What really claims women's lives?" http://www.womenshealthresearch.org/site/PageServer?pagename=hs_whatclaims. ["Что на самом деле уносит женские жизни?"]

 

6. Becker D, Gordon R, Morris P, Yorko J, Gordon J, Li M, Iqbal N (2008) Simvastatin vs therapeutic lifestyle changes and supplements: Randomized primary prevention trail. Mayo Clin Proc 83:758-764. ["Симвастатин против терапевтического изменения жизненных привычек и приёма добавок: рандомизированное исследование первичной профилактики"]

 

7. Lu Z, Kou W, Du B, Wu Y, Zhao S, Brusco O, Morgan J, Capuzzi D (2008) Effect of Xuezhikang, an extract from red yeast Chinese rice, on coronary events in a Chinese population with previous myocardial infarction. Amer J of Card 12(101):l689 1693. ["Эффект экстракта китайских красных рисовых дрожжей Xuezhikang на статистику сердечно-сосудистых событий среди населения Китая с предыдущей историей инфарктов миокарда"]

 

8. Gouni-Berthold J, Berthold H (2002) Policosanol: Clinical pharmacology and thcrapeutic significance of a new lipid lowering agent. Amer Heart J 143(2):356 365. ["Поликозанол: клиническая фармакология и терапевтическое значение нового средства для понижения уровня липидов"]

 

9. Morike EM (1996) Vitamin E treatment of patients with coronary disease. Deutsch Meil ["Использование витамина Е для лечения пациентов с коронарными заболеваниями"]

 

Wochenschr May, 121(21):А9,

 

10. Brook JG, Linn S, Aviram M (1986) Phosphatidlylinositol raises HDL cholestorol levels in humans. Biochem Med Mciahol Biol (35):31—39. ["Фосфатидилинозитол повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности у людей"]

 

11. Katsuyuki M, Daviglus ML, Dyer AR, Kiang L, Garside DB, Stamler J, Greenland P (2001) Relationship of blood pressure to 25-year mortality due to coronary heart disease, cardiovascular diseases, and all causes in young adult men: The Chicago Heart Association detection project in industry. Arch Intern Med 161:1501-1509. ["Связь кровяного давления со смертностью в 25-летнем возрасте от коронарных заболеваний сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин у молодых мужчин: Проект Чикагской Сердечной Ассоциации по выявлению заболеваний в промышленности"]

 

12. Bolotin HH (2007) DXA in vivo BMD methodology: An erroneous and misleading research and clinical gauge of bone mineral status, bone fragility, and bone remodelling. Bone 41(1):138-154. [Методология DXA(двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии) минеральной плотности костной ткани in vivo: ошибочное и недостоверное исследование и клиническое измерение минерального состояния костной ткани, ломкости костей и костного ремоделирования"]

 

Глава 3: Пищеварение

 

1. Drossman DA, Li Z, Andruzzi E, Temple RD, Talley NJ, Thompson WG, Whitehead WE, Janssens J, Funch-Jensen P, Corazziari E et al. (1993) U.S. householder survey of functional gastrointestinal disorders. Prevalence, sociodermography, and health impact. Digestive Disease Science 38(9): 1569-1580. ["Анкетирование американских семей на предмет функциональных желудочно-кишечных расстройств. Распространённость, социальная демография и влияние на здоровье"]

 

2. Krasinski SD, Russell RM, Samloff IM, Jacob RA, Dallal GE, McGandy RB, Hartz SC: (1986) Fundic atrophic gastritis in an elderly population. J Am Geriatr Soc 34(11): 800-806. ["Атрофический гастрит среди пожилого населения"]

 

3. Scrimshaw NS, Murray EB (1988) The acceptability of milk and milk products in populations with a high prevalence of lactose intolerance. Am J Clin Nutr 48(Suppl 4); 1079-1159.["Допустимость молока и молочных продуктов среди населения с высокой распространенностью непереносимости лактозы"]

 

4. Swagerty DL Jr, Walling AD, Klein RM (2002) Lactose intolerance. Amer Fam Physician 65(9):1845-1850.["Непереносимость лактозы"]

 

Глава 4: Оптимизация гормонов

 

1. Canaris GJ, Manowitz NR, Mayor G, Ridgeway EG (2000) The Colorado thyroid prevalence study. Arch of Int. Med (160): 526-534. ["Исследование распространённости заболеваний щитовидной железы в Колорадо"]

 

2. Svec F, Porter JR (1998) The actions of exogenous dehydroepiandrosterone in experimental animals and humans. Proceedings of the Society for Exp Bio and Med (218): 174-191. ["Влияние экзогенного дегидроэпиандростерона на подопытных животных и добровольцев"]

 

3. Lemon JA, Boreham DR, Rollow CD (2003) A dietary supplement abolishes age-related cognitive decline in transgenic mice expressing elevated free radical processes. Exp Bio Med. (228):800-810. ["Диетическая добавка устраняет возрастное ухудшение когнитивных способностей в генетически модифицированных мышах с повышенным уровнем активности свободных радикалов"]

 

4. Butler RN, Fossel M, Mitchell H, Heward CB, Olshansky SJ, Perls TT, Rothman DJ. Rothman SM, Warner HR, West MD, and Wright WF (2002) Is there an anti-aging medicine? J of Gerontology Series A: Bio Sci Med Sci (57):B333-B3385. ["Существует ли медицина против старения?"]

 

5. Straub RH, Lehle K, Herfarth H, Weber M, Falk MW, Preuner J, Scholmerich J (2002) Dehydroepiandrosterone in relation to other adrenal hormones during an acute inflam matory stressful disease state compared with chronic inflammatory disease: Role of interleukin-6 and tumour necrosis factor. Eur J Endo 146:365-374. ["Дегидроэпиандростерон в связи с другими гормонами надпочечной железы при острой воспалительной болезни в тяжёлой стадии по сравнению с хронической воспалительной болезнью: роль интерлейкина-6 и фактора некроза опухолей"]

 

ft. National Sleep Foundation, "Epidemic of Daytime Sleepiness Linked to Increased Feelings of Anger, Stress, and Pessimism," http://www.sleepfoundation.org/ site/c.huIXKjM0IxF/b.2417359/k.3028/Epidemic_of_Daytime_Sleepines ["Эпидемия дневного сна связана с повышенными чувствами раздражения, стресса и пессимизма"]

 

7. Leger D, Laudon M, Zisapel N (2004) Nocturnal 6-sulfatoxymelatonin excretion in insomnia and its relation to the response to melatonin replacement therapy. Am J Med 116:91-95. ["Ночная экскреция 6-сульфатоксимелатонина при бессоннице и его связь с реакцией на терапию замещения мелатонина"]

 

8. The Writing Group for the WHI Investigators (2002) Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy post-menopausal women: Principal results of the Women's Health Initiative randomized controlled trial. JAMA 288(3):321-333.["Риски и полезные эффекты от приёма эстрогенов с прогестинами у здоровых женщин постклимактерического возраста: Главные результаты контролируемого рандомизированного исследования организации Инициатива Женского Здоровья"]

 

9. The Women's Health Initiative Steering Committee (2004) Effects of conjugated equine estrogen in postmenopausal women with hysterectomy. The Women's Health Initiative randomized controlled trial. JAMA 291:1701-1712. ["Влияние конъюгированных лошадиных эстрогенов на женщин в постклимактерическом возрасте, перенёсших гистерэктомию. Контролируемое рандомизированное исследование организации Инициатива Женского Здоровья"]

 

10. Rossouw JE, Prentice RL, Manson JE, Wu L, Barad D, Barnabei VM, Ко M, LaCroix AZ, et a I. (2007) Postmenopausal hormone therapy and risk of cardiovascular disease by age and years since menopause. JAMA 297:1465-1477. ["Постклиматерическая гормональная терапия и риск сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от возраста и количества лет, прошедших после менопаузы."]

 

11. Fournier A, Berrino F, Riboli E, Avenel V, and Clavel-Chapelon F (2005) Breast cancer risk in relation to different types of hormone replacement therapy in the E3N-EPIC cohort. Int J of Cfl«cer 3(114):448-454. ["Риск заболевания раком груди в зависимости от разных типов гормональной терапии в группе E3N-EPIC"]

 

12. Rudman D, Drinka PJ, Wilson CR, Mattson DE, Scherman F, Cuisinier MC, Schultz S (1994) Relations of endogenous anabolic hormones and physical activity to bone mineral density and lean body mass in elderly men. Clin Endo 40:653-661. ["Отношение эндогенных анаболических гормонов и физической активности к плотности костей и массе тела среди пожилых мужчин"]

 

13. Stephenson K, Price C, Kurdowska A, Neuenschwander P, Stephenson J, Pinson B, Stephenson D, Alfred D, Krupa A, Mahoney D, Zava D, and Bevan M (2004) Topical progesterone cream does not increase thrombotic and inflammatory factors in postmenopausal women. ASH Annual Meeting Abstracts 104:5318. ["Прогестероновый крем местного применения не повышает тромбические и воспалительные факторы у женщин в постклимактерическом возрасте."]

 

Глава 5: Метаболические процессы

 

1. Das UN (2006) Exercise and inflammation. The Euro Heart J. 27(11):1385. ["Упражнения и воспаления"]

 

2. Fenech M, Aitken C, Rinaldi J (1998) Folate, vitamin Bl2> homocysteine status and DNA damage in young Australian adults. Carcinogenesis 19(7): 1163—1171. ["Уровень фолиевой кислоты, витамина B12, гомоцистеина и повреждения ДНК среди молодых австралийцев"]

 

Глава 6: Рак

 

1. American Cancer Society, "Cancer Facts and Figures," http://www.cancer.org/docroot/ stt/stt_0.asp. ["Факты и цифры по раку"]

 

2. American Cancer Society, "Costs of Cancer," http://www.cancer.org/docroot/MIT/ conlent/MIT_3_2X_Costs_of_Cancer.asp ["Расходы на рак"]

 

3. Key TJ, Schatzkin A, Willett WC, Allen NE, Spencer EA, Travis RC (2004) Diet, nutrition and the prevention of cancer. Pub Health Nutr Feb 7(1 A): 187-200. ["Диета, питание и предотвращение рака"]

 

4. Trichopoulou A, Costacou T, Bamia C, Trichopoulos D (2003) Adherence to a Mediterranean diet and survival in a Greek population. N Engl J Med 348(26):2599-2608. ["Средиземноморская диета и продолжительность жизни среди населения Греции"]

 

5. Dominique MS, Simin L, Giovannucci E, Willett WC, Graham CA, Fuchs CS (2002) Dietary sugar, glycemic load and pancreatic cancer risk in a prospective study. I of Natl Can Inst 94( 17): 1293—1300. ["Диетический сахар, гликемическая нагрузка и риск рака поджелудочной железы в предстоящих исследованиях"]

 

6. Higginbotham S, Zhang ZF, Lee IM, Cook N, Giovannucci E, Buring JE, Liu S (2004) Dietary glycemic load and risk of colorectal cancer in the Women's Health Study. J оf Natl Can Inst 96(3):229-233 ["Диетическая гликемическая нагрузка и риск рака прямой и толстой кишки в исследовании Women's Health"]

 

7, Calle Eli, Rodrigue C , Walker-Thurmond K. Thun M (2003) Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U.S. adults. NEJM ["Излишний вес, ожирение и смертность от рака в предстоящем исследовании взрослого поколения населения США"]

 

348( 17): 1625—1638.

 

8. Zheng QS, Zheng RL (2002) Effects of ascorbic acid and sodium selenite on growth and differentiation in human hepatoma cells and its mechanisms. Pharmazie 57(4):265 269. ["Действие аскорбиновой кислоты и селенита натрия на рост и дифференциацию клеток гепатомы у людей и его механизм"]

 

9. Duffield-Lillico AJ, Reid ME, Turnbull BW, Combs GF, Slate EH, Fischbach I.A. Mar shall JR, Clark LC (2002) Baseline characteristics and the effect of selenium supplementation on cancer incidence in a randomized clinical trial. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 11: 630-639. ["Основные характеристики и эффект приёма селена на статистику случаев рака в рандомизированном клиническом исследовании"]

 

10. Lappe JM, Travers-Gustafson DT, Davies KM, Recker RR, Heaney RP (2007) Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: Results of a randomized trial, Amer J of Clin Nutr 85(6):1586-1591. ["Приём витамина D и кальция снижает риск рака: результаты рандомизированного исследования"]

 

11. Eichholzer M. Luthy J. Moser U. Fowler B (2001) Folate and the risk of colorectal, breast and cervix cancer: The epidemiological evidence. Swiss Med Wkly 131:539-549. ["Фолат [соль фолиевой кислоты - прим. перев.] и риск колоректального рака, рака груди и шейки матки: эпидемиологические данные"]

 

Глава 7: Геномика

 

1. Kathiresan S, Melander O, Anevski D, Guiducci C, Burtt NP, Roos C, Hirschhorn JN, Merglund G, Hedblad B, Groop L, Altshuler DM, Newton-Cheh C, Orho-Melander M (2008) Polymorphisms associated with cholesterol and risk of cardiovascular events. N Engl J Med. 358(12):1240-1249. ["Связанные с холестерином полиморфизмы и риск сердечно-сосудистых патологий"]

 

2. Love-Gregory L, Sherva R, Sun L, Wasson J, Schappe T, Doria A, Rao DC, Hunt SC, Klein S, Neuman RJ, Permutt MA, Abumrad NA (2008) Variants in CD36 gene associate with the metabolic syndrome and high-density lipoprotein cholesterol. Human Molecular Genetics 17(11):1695-1704. ["Связь вариаций гена CD36 с метаболическим синдромом и HDL-холестерином"]

 

Глава 8: Поговорите с вашим доктором

 

1. National Center for Health Statistics, "Deaths—leading causes," http://www.cdc.gov/nchs/FASTATS/lcod.htm. ["Смерть - главные причины"]

 

Глава 9: Расслабление

 

1. Holmes T, Rahe R (1967) The social readjustment rating scale. J Psychosom Res 11 (2):213—218. ["Оценочная шкала социальной реадаптации"]

 

2. Weber G (2004) Lost time: Vacation days go unused despite more liberal lime-off policies. Workforce Man. Dec:66-67 http://www.workforce.com/section/02/feature/23/89/82/index.html. ["Потерянное время: дни отпуска остаются неиспользованными, несмотря на более либеральную политику в отношении нерабочего времени"]

 

3. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB (2008) The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Bio Psych 77(2): 113 122. ["Влияние L-теанина, кофеина и их комбинации на когнитивную деятельность и настроение"]

 

4. Zaret ML, Moser M, Cohen LS (1992) Yale University School of Medicine Heart Book ["Книга терапии сердца Йельского Медицинского Университета"]

 

www.med.yale.edu/library/heartbk/p.97.

 

5. Moyer CA, Rounds J, Hannum W (2004) A meta-analysis of massage therapy research. Psych Bull 130(1 ):3 18. ["Мета-анализ исследования массажной терапии"]

 

6. Benson H, Beary JF. Carol MP (1974) The relaxation response. Psychiatry 37(l):37-46 ["Реакция релаксации"]

 

7. Кlag Ml, Wang NY, Meoni LA, Brancati FL, Cooper LA, Liang KY, Young JH, Ford DE (2002) Coffee intake and risk of hypertension: The Johns Hopkins precursors study. Arch Intern Med 162(6):657-662. ["Потребление кофе и риск гипертонии: исследование прекурсоров за авторством Джонса Хопкинса"]

 

8. IU Yacoubi M, Ledent C, Parmentier M, Costentin J, Vaugeois JM (2000) The anxio- genic-like effect of caffeine in two experimental procedures measuring anxiety in the mouse is not shared by selective A(2A) adenosine receptor antagonists. Psychopharma- cology (Berl) 148(2): 153-163. ["Вызывающий тревогу эффект кофеина в двух экспериментальных процедурах, измеряющих беспокойство у мышей, не разделяется избирательными А(2А) антагонистами аденозиновых рецепторов"]

 

9. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB (2007) The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Biol Psychol 77(2): 113-122. ["Влияние L-теанина, кофеина и их комбинации на когнитивную деятельность и настроение"]

 

Глава 10: Оценка

 

I. van Dam RM, Li T, Spiegelman D, Franco OH, Hu FB (2008) Combined impact of lifestyle factors on mortality: Prospective cohort study in US women. BMJ 337:al440. ["Совокупное влияние факторов образа жизни на смертность: проспективное когортное исследование женщин в США"]

 

2. KOsters JP, Gotzsche PC (2003) Regular self-examination or clinical examination for early detection of breast cancer. Cochrane Database of Systematic Reviews 2: CD003373. DOI: 10.1002/14651858.CD003373 ["Регулярный самостоятельный осмотр или медосмотр специалистом для ранней диагностики рака груди"]

 

Глава 11: Питание

 

1. O'Keefe JH, Gheewala NM, O'Keefe JO (2008) Dietary strategies for improving postprandial glucose, lipids, inflammation, and cardiovascular health. J Am Coll Cardiol 51:249-255. ["Стратегии питания для улучшения состояния глюкозы, липидов, статуса воспалительных процессов и сердечно-сосудистого здоровья после приёма пищи"]

 

2. MedWireNews, September 28, 2007, "Alcohol amount, not type, affects breast cancer risk," http://www.medwire-news.md/265/69846/The_Week_in_Medicine/Alcohol_amount,_not_type,_affects_breast_cancer_risk.html. ["Количество алкоголя, а не его тип, влияет на риск развития рака груди"]

 

3. Sesso HD, Paffenbarger Jr. RS, Lee IM (2001) Alcohol consumption and risk of prostate cancer: The Harvard Alumni Health Study. Int J of Epi 30:749-755. ["Потребление алкоголя и риск заболевания раком простаты"]

 

4 Johnston CS, Kim CM, Buller AJ (2004) Vinegar improves insulin sensitivity to a high- curbohydrate meal in subjects with insulin resistance or type 2 diabetes. Diabetes Care 27:281-282. ["Уксус улучшает инсулиновую чувствительность на богатую углеводами пищу среди лиц с сопротивляемостью инсулину или диабетами второго типа"]

 

Глава 12: Добавки

 

1. Ames BN, Wakimoto P (2002) Are vitamin and mineral deficiencies a major cancer risk? Nature Reviews Cancer 2:694-704. ["Является ли нехватка витаминов и минералов крупным фактором риска заболевания раком?"]

 

2. University Medical Center Rotterdam, "The Rotterdam Study," http://www.epib.nl/ergo.htm. ["Роттердамское исследование"]

 

3. Losonczy KG, Harris ТВ, Havlik RJ (1996) Vitamin E and vitamin С supplement use and risk ol all-cause and coronary heart disease mortality in older persons: The Established Populations for Epidemiologic Studies in the Elderly. Am J Clin Nutr 64(2): 190-196. ["Приём витамина С и витамина Е и риск смертности от коронарной болезни сердца и общих причин у пожилых людей"]

 

4. Li H Stampfer MJ, Giovannucci EL, Morris JS, Willett WC, Gaziano JM, Ma J (2004) A prospective study of plasma selenium levels and prostate cancer risk. J Natl Cancer Inst 96(9):696-703. ["Проспективное исследование уровней селена в плазме и риск заболевания раком простаты"]

 

5. Miller HR, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel I.J.Guallar E (2003) Meta analysis: High dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med 142:37 46. ["Мета анализ: Высокие дозы витамина Е могут увеличить общую смертность"]

 

6. Ames BN, Elson-Schwab I, Silver EA (2002) High-dose vitamin therapy stimulates variant enzymes with decreased coenzyme binding affinity (increased Km): Relevance to genetic disease and polymorphisms. Amer J of Clin Nut 75(4):616-658. ["Терапия высокими дозами витаминов стимулирует появление изменённых энзимов с пониженной связывающей коэнзимы способностью (повышенным Km): актуальная связь с генетическими заболеваниями и полиморфизмами"]

 

7. Chen Q, Espey MG, Sun AY, Pooput C, Kirk KL, Krishna MC, Khosh DB, Drisko J, Levine M (2008) Pharmacologic doses of ascorbate act as a prooxidant and decrease growth of aggressive tumor xenografts in mice. Proc Natl Acad Sci U SA. 105(32): 11105-11109. ["Фармакологические дозы аскорбата выступают в качестве прооксидантов и снижают рост агрессивных опухолевых ксенотрансплантатов у мышей"]

 

8. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud С (2007) Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention: Systematic review and meta-analysis. JAMA 297(8):842-857. ["Смертность в рандомизированных исследованиях антиоксидантных препаратов для первичной и вторичной профилактики: систематический обзор и мета-анализ"]

 

9. Willett WC, Stampfer MJ (2001) Clinical practice. What vitamins should I be taking, doctor? N Engl J Med 345 (25): 1819-1824. ["Клиническая практика. Какие витамины мне следует принимать, доктор?"]

 

10. Portakal O, Ozkaya O, Erden Inal M, Bozan В, Kosan M, Sayek I (2000) Coenzyme Q10 concentrations and antioxidant status in tissues of breast cancer patients. Clin Biochem 33(4):279-284. ["Концентрация коэнзима Q10 и статус антиоксидантов в тканях больных раком груди пациентов"]

 

11. Bagchi D, Bagchi M, Stohs S, Ray SD, Sen CK, Preuss HG (2002) Cellular protection with proanthocyanidins derived from grape seeds. Ann N Y Acad Sci 957:260-170. ["Защита клеток проантоцианидинами, полученными из семян ягод винограда"]

 

12. Baur JA, Pearson KJ, Price NL, Jamieson HA, Lerin C, Kalra A, Prabhu VV, Allard JS, Lopez-Lluch G, Lewis K, Pistell PJ, Poosala S, Becker KG, Boss O, Gwinn D, Wang M, Ramaswamy S, Fishbein KW, Spencer RG, Lakatta EG, Le Couteur D, Shaw RJ, Navas P, Puigserver P, Ingram DK, de Cabo R, Sinclair DA (2006) Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet. Nature 444 (7117): 337-342. ["Ресвератрол улучшает здоровье и выживаемость мышей на высоко-калорийной диете"]

 

Глава 13: Сокращение калорий и снижение веса

 

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, Statistics Related to Overweight and Obesity, http://www.win.niddk.nih.gov/statistics/index.htm. ["Статистика по излишнему весу и ожирению"]

 

2. Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, Ma MK, Dellinger P, Purnell JQ (2002) Plasma ghrelin levels after diet-induced weight loss or gastric bypass surgery. NEJM 346(21):1623—1630. ["Уровень грелина в плазме крови после потери веса в результате диеты или после операции шунтирования желудка"]

 

3. Allison DB, Miller RA, Austad SN, Bouchard C, Leibel R, Klebanov S, Johnson T, Harrison DE (2001) Genetic variability in responses to caloric restriction in animals and in regulation of metabolism and obesity in humans. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 56 Spa No 1:55-65. ["Генетическая изменчивость в реакциях на ограничение калорийности у животных и в регуляции метаболизма и ожирения у людей"]

 

4. Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, Ma MK, Dellinger EP, Purnell IQ (2002) Plasma ghrelin levels after diet-induced weight loss or gastric bypass surgery. N Engl J Med 346:1623-1630. ["Уровень грелина в плазме крови после потери веса в результате диеты или после операции шунтирования желудка"]

 

5. Masoro FJ, Yu BP, Bertrand HA (I982) Action of food restriction in delaying the aging process. Proc Natl Асаd Sci USA 79( 13):4239-4241. ["Роль ограничения питания в сдерживании возрастных изменений"]

 

Глава 14: Упражнения

 

1. Kokkinos P, Myers J, Kokkinos JP, Pittaras A, Narayan P, Manolis A, Karasik P, Greenberg M, Papademetriou V, Singh S (2007) Exercise capacity and mortality in black and white men. Circulation 117:589-591. ["Объём выполнения упражнений и смертность среди белых и черных мужчин"]

 

2. Cherkas LF, Hunkin JL, Kato BS, Richards B, Gardner JP, Surdulescu GL, Kimura M, Lu X, Spector TD, Aviv A (2008) The association between physical activity in leisure time and leukocyte telomere length. Arch Int Med 168(2):154-158. ["Связь между физической активностью в нерабочее время и длиной теломеров лейкоцитов"]

 

3. Reeves ND, Narici MV, Maganaris CN (2006) Myotendinous plasticity to ageing and resistance exercise in humans. Exp Physiol 91 (3):483-498. ["Мышечно-сухожильная пластичность по отношению к старению и упражнениям с сопротивлением у людей"]

 

4. Kraemer WJ, Hakkinen K, Newton RU, Nindl ВС, Volek IS, McCormick M, Gotshalk LA, Gordon SE, Fleck SJ, Campbell WW, Putukian M, Evans WJ (1999) Effects of heavy- resistance training on hormonal response patterns in younger vs. older men. Appl Physiol 87(3) :982-92.5. ["Влияние упражнений с сильным сопротивлением на структуру гормонального ответа у молодых людей в сравнении с пожилыми"]

 

5. Cornelissen VA, Fagard RH (2005) Effect of resistance training on resting blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials. J Hypertens 23(2):251-259. ["Эффект тренировок с сопротивлением на кровяное давление в спокойном состоянии: мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований"]

 

6. Henriksson J (1995) Influence of exercise on insulin sensitivity. J Cardiovasc Risk 2(4):303-309. ["Влияние упражнений на инсулиновую чувствительность"]

 

7. Engelke K, Kemmler W, Lauber D, Beeskow C, Pintag R, Kalender WA (2006) Exercise maintains bone density at spine and hip EFOPS: A 3-year longitudinal study in early postmenopausal women. Osteoporosis Int 17(1): 133—142. ["Физические упражнения поддерживают плотность костей позвоночника и бёдер EFOPS: Длительное 3-хлетнее исследование женщин в начале постклимактерического периода"]

 

Глава 15: Новые технологии

 

1. De Grey A, Rae M. (2007) Ending Aging: The Rejuvenation Breakthroughs That Could Reverse Human Aging in Our Lifetime. New York: St. Martin's Press. ["Прекращение старения: Прорывы в восстановительной медицине, которые позволят обратить старение вспять при нашей жизни"]

 

2. Kurzweil, R. (2005) The Singularity Is Near, When Humans Transcend Biology. New York: Viking. ["Сингулярность близко, когда люди превзойдут биологию"]

 

Глава 16: Детоксификация

 

1. Sundell J (2004) On the history of indoor air quality and health. Indoor Air 4:14 Suppl 7:51-58. ["Про историю качества воздуха в помещениях и здоровье"]

 

2. Yoder J, Roberts V, Craun GF, Hill V, Hicks LA, Alexander NT, Radke V, Calderon RL, Hlavsa MC, Beach MJ, Roy SL; Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (2008) Surveillance for waterborne disease and outbreaks associated with drinking water and water not intended for drinking—United States, 2005-2006. MMWR Surveill Summ 57(9):39-62. ["Центры профилактики и контроля заболеваний (CDC)(2008) Надзор за присутствующими в воде возбудителями болезней и вспышки заболеваний, связанных с питьевой водой и водой, не предназначенной для питья"]

 

3. 3. Hyland GJ (2000) Physics and biology of mobile telephony. Lancet 356(9244):1833-1836. ["Физика и биология мобильной телефонии"]

 

4. Beyersmann D, Hartwig A (2008) Carcinogenic metal compounds: Recent insight into molecular and cellular mechanisms, Arch Toxicol 82(8):493-512. ["Карциногенные металлические соединения: Новое понимание молекулярных и клеточных механизмов"]

 

 

-------------------------------------------------------------------------------

© © 2009 by Ray Kurzweil and Terry Grossman, MD

Оригинал (английский): Transcend (http://www.rayandterry.com/transcend)

Перевод: © Arey, Павел, Ark77, Boris, skynet, Havelock, Сергей, yvm333, RedCaT, suprarus, Paszkiewicz, a13ph, ValerijaPride, danila, agnislav, DmitryVI, StanPolozov, Зверёна Енотовна, pashuntiy.


Эта страница нарушает авторские права

allrefrs.ru - 2018 год. Все права принадлежат их авторам!