Главная Обратная связь

Дисциплины:

Архитектура (936)
Биология (6393)
География (744)
История (25)
Компьютеры (1497)
Кулинария (2184)
Культура (3938)
Литература (5778)
Математика (5918)
Медицина (9278)
Механика (2776)
Образование (13883)
Политика (26404)
Правоведение (321)
Психология (56518)
Религия (1833)
Социология (23400)
Спорт (2350)
Строительство (17942)
Технология (5741)
Транспорт (14634)
Физика (1043)
Философия (440)
Финансы (17336)
Химия (4931)
Экология (6055)
Экономика (9200)
Электроника (7621)






СПЕРВА ЛЕС, А ТЕПЕРЬ - ДЕРЕВЬЯ



Transcend

 

Эта книга является справочным материалом, а не медицинским пособием. Данная информация предназначена для того, чтобы помочь вам в принятии решений касательно вашего здоровья, и не может служить заменой лечению, предписанному вашим лечащим врачом. Если вы подозреваете у себя наличие проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем срочно записаться на приём к компетентному специалисту.

Информация, изложенная в данной книге предназначена для дополнения, а не для замещения упражнений, нужных для поддержания здоровья.

Все упражнения несут определенный риск. Редакторы и издатель рекомендуют читателям нести всю ответственность за свою безопасность и знать свои ограничения. Перед тренировками убедитесь, что ваше оборудование в хорошем состоянии и не рискуйте делать упражнения не соответствующие вашему опыту, способностям, тренировке и подготовке. Упражнения и диетические программы, указанные в этой книге, не предназначены для замены диет или упражнений, возможно, предписанных вашим врачом. И упражнения и диеты, указанные в этой книге, должны быть одобрены вашим доктором перед их использованием .

Упоминание в данной книге конкретных компаний, организаций или государственных органов не подразумевает ни их рекламы со стороны авторов или издателя, ни их покровительства книге, авторам, либо издателю.

Интернет-адреса и телефонные номера, указанные в данной книге, действительны на момент отправки ее в печать.

2009, Рэй Курцвел и Терри Гроссман, д.м.н.

Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена или передана в любой форме, электронной или механической, включая фотокопирование, запись или иные системы хранения и воспроизведения, без согласия издателя.

Книги издательства Rodale могут быть приобретены в коммерческих или рекламных целях, а так же с целью продажи на льготных условиях. Для более подробной информации,

пожалуйста, пишите по адресу:

Special Markets Department, Rodale Inc., 733 Third Avenue, New York, NY 10017

Напечатано в США

Rodale Inc. использует все возможности, чтобы печатать на безкислотной, перерабатываемой бумаге.

Иллюстрации на страницах 72, 207 и 313 взяты с www.CartoonStock.com

Все прочие иллюстрации выполнены Френком Лексманом.

Фотографии на странице 19 принадлежат Visualbiotech (2006-2008 г.), Лозанна, Швейцария, все права защищены. www.visualbiotech.ch

Все прочие фотографии выполнены Митчем Мэнделом.



Дизайн книги - Кристофер Родс.

1. Долгожительство. 2. Здоровье. 3. Хорошее самочувствие.

Терри Гроссман

Посвящается Соне, Итану и Эми, которые вдохновляют меня жить вечно.- Рэй

 

Посвящается Карен... навсегда. - Терри

 

Содержание

ЧАСТЬ I - Проблема

1. Мозг и сон

2. Как сохранить сердце

3. Пищеварение

4. Гормональная оптимизация

5. Метаболические процессы

6. Рак

7. Геномика

ЧАСТЬ II - План

8. Поговорите со своим доктором

9 . Релаксация

10. Обследование

11. Питание

12. БАДы

13. Сокращение калорий и снижение веса

14. Упражнения

15 Новые технологии

16. Детоксикация

17. Эпилог

18. Ресурсы и контакты

19. Избранные ссылки

20. Индекс

Благодарности

Рэй - Я хотел бы выразить признательность моей матери, Ханне, которая показала мне силу идей, моей, вот уже как 33 года, жене Соне, которая с любовью разделяет со мной все большие и малые превратности жизни; и моим детям, Итану и Эми, и моей невестке, Ребекке, которые вдохновляют меня каждый день.

Терри - Мой вклад в книгу, стал возможен только благодаря помощи и поддержке моей семьи: моих родителей - Луиса и Ирен Гроссман. Они учили меня думать самостоятельно (и не сдавались после осознания, что наделали); моих детей, Абрайю и Джея Джонсон и Сэма Гроссмана, усладу моих глаз; старших детей Гаррисона и Лючиту, чье взросление и успехи, я думаю, буду отмечать на протяжении всего этого замечательного века (и не только этого); и Карен: жену, лучшую подругу, музу, подопытного кролика, домашнего психолога... и даже больше.

Мы оба хотели бы поблагодарить команду из многих одаренных людей, которые несут дух братства, дружбы, любви и поддержки и помогли провести этот проект в жизнь:



Шэннон Велч, нашего опытнейшего редактора из Родейла, которая продвигала этот проект и сделала больше, чем просто исполнила свой долг, выступив как женская модель в книге; Карен Ринальди, издателя из Родейла, нашедшую множество материалов, статей и руководств; и остальную часть нашей выдающейся Родейлской команды: Криса Родса, художественного руководителя; Энди Карпентера, художественного руководителя, Митча Мэндела, фотографа; Трой Шнайдер, ассистента фотографа; Бет Тарсон, старшего публициста; Бет Дейви , руководителя издательства; Хоуп Кларк, старшего редактора проекта; и Мередит Куинн, ассистента издательства.

Лоретту Баррет, нашего литературного агента, которая преданно и профессионально вела этот проект вместе с другими нашими проектами.

Тома Гарфилда, который оказал нам незаменимую помощь своими глубокими исследованиями и владением литературным стилем.

Сару Брэнган, которая также помогала с исследованиями и обеспечила бесценную помощь в разработке кулинарных рецептов, включая их тестирование.

Лолите Хэнкс, семейной медсестре, оказавшей ценную помощь в исследованиях.

Лаксману Фрэнку, нашему талантливому художнику и графическому дизайнеру, создавшему иллюстрации книги.

Нашей исследовательской и коммуникационной группе, которая помогала нам найти, собрать и передать мириады фактов в этой меняющейся области: Амаре Анжелике, Саре Блэк, Саре Рид, Селиции Блэк-Брукс, Эмилии Брэнган, Энион Клейнер, Катрин Миронюк, Нанде Баркер-Хук, Питеру Сент-Онже, Пауле Флорез, Диане Хенри и Робину Стивенсу.

Нашей технической группе, которая помогала нам общаться друг с другом: Кену Линде, Сэнди Дьюб и Мэтту Бриджесу.

Нашей административной и бизнес-группе, которая организовывала этот проект: Аарону Клейнеру, Дениз Скутелларо, Джоан Уолш, Марии Эллис, Бобу Биэлу, Кейси Биэл, Мэри Лу Соуз, Ардис Хоффман, Келли Крилл и Каре Ванделл.

Мартине Ротблатт, чья приверженность идеям этой книги вдохновляла нашу работу.

Донне Рэй Смит за помощь в разработке и оттачивании нашей программы физических упражнений.

Особая благодарность - множеству наших читателей, которые все эти годы помогали нам своими мнениями, поддержкой и уточнениями.

Нашим экспертам, которые выверяли материал этой книги, скрупулезно вычитывая рукопись и давая дотошные рекомендации по исправлениям: Мишелю Каталано, д.м.н., Полу Дрэгулу, д.м.н., Карен Куртак, Ли Лайт, д.м.н., Джоэль Миллер, д.м.н., Тадаши Милсуо, д.м.н., Глен Ротфелд, д.м.н. и Кацуо Цубота, д.м.н. Отдельное спасибо Обри ди Грею, доктору наук, как за его уникальный вклад в область увеличения продолжительности жизни с помощью подхода SENS (Strategies for Engineered Negligible Senescence - Инженерные Стратегии Пренебрежимого Старения), так и за то, что он смог при своем плотном графике выделить время для прочтения и комментирования всей рукописи. Вышеуказанные люди предоставили множество идей и корректировок, которые мы смогли сделать благодаря их опытному руководству.За любые оставшиеся в тексте ошибки, несут полную ответственность только авторы.

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Совсем недавно прогресс в здравоохранении и медицине шел наугад. Мы обнаруживали что-то без понимания, как это работает. О, вот вещество, которое понижает артериальное давление! Понятия не имеем, почему она работает... Мы "открывали" лекарства, чтобы они исполнили желательные функции, зачастую вместе со множеством серьезных побочных эффектов, но нам не хватало знаний, чтобы создать медицинские технологии точного действия.

 

Например, в середине девяностых, компания Pfizer разработала новый тип лекарства, понижающего кровяное давление, под названием силденафил.Оно блокировало фермент, который помогает регулировать кровяной поток в артериях. Блокируя этот фермент, они надеялись расслабить артерии и понизить кровяное давление. Силденафил работал как надо, судя по клиническим пробам, но не понижал артериальное давление настолько, чтобы он был коммерчески конкурентоспособным. Исследователи оповестили всех пациентов что клинические испытания закончились и попросили вернуть образцы обратно.

 

Почти все женщины так и сделали, но значительная часть мужчин, участвовавших в исследовании, нет. Последующие телефонные переговоры показали, что множество мужчин испытали неожиданный побочный эффект. Сегодня вам силденафил, без сомнения, известен под названием "Виагра". Ее производители не работали над лекарством против эректильной дисфункции. Они задались целью открыть пользующееся спросом лекарство, регулирующее кровяное давление, но по счастливой случайности открыли бестселлер, который принес миллиарды долларов.

 

Такой случайный и бессистемный подход к медицинским открытиям типичен для современной науки. Но сейчас ситуация меняется - и очень быстро. С завершением проекта "Геном Человека" всего лишь несколько лет назад, и с изменившемся пониманием того, как функционируют гены взрослого человека, мы двигаемся от старой парадигмы, в которой прогресс в здравоохранении и медицине был непредсказуем, к новой эре, где здравоохранение становится информационной технологией. И, как Рэй подробно описывал, ключевая характеристика любой информационной технологии - очень быстрый рост по экспоненте.

 

Мы уже начали пожинать плоды этого знания. Сейчас мы знаем, как снизить риски, связанные с нашими самыми сильными убийцами, болезнями сердца и раком, и серьезно замедлить процесс старения.

 

К несчастью, большинство врачей застряли в старой парадигме и все еще не практикуют медицину как информационную технологию. Поэтому, чтобы максимально использовать последние медицинские знания, доступные уже сегодня, вам придется самим взять под контроль свое здоровье, стать, в некотором смысле, своим собственным доктором. Вы не можете полагаться более ни на кого, даже на своих терапевтов, хотя они все еще могут оказать большую помощь.

 

Наша цель при написании этой книги была объяснить, как вы можете получить все преимущества от доступной информации о снижении рисков заболеваний и радикальном замедлении процессов старения - начав прямо сейчас.

 

Читатель: Звучит неплохо, но скажите, меня интересует вот что: если я последую всем вашим идеям, как долго я проживу?

 

Рэй: Важно понимать, что мы говорим о движущейся границе. Значительное количество новых знаний и научных открытий появляется каждый год. И эти достижения появляются со все большей скоростью.

 

Читатель: О'кей, но если я буду следовать вашим советам и делать то, что описано в книге, сколько лет жизни это мне даст?

 

Терри: Многое зависит от вашей личной ситуации. Скажем, к примеру, ваша генетика делает вас уязвимым к сердечным приступам, но следуя нашим рекомендациям, вы снизите ваш риск на 95% - а мы считаем это выполнимым - тогда, отвечая на ваш вопрос, это может вам дать 20 дополнительных лет.

 

Читатель: Вау, 20 лет звучит великолепно.

 

Рэй: Но постойте. Как мы дальше обсудим, эти два дополнительных десятилетия помогут вам добраться до той точки в будущем, когда мы получим поразительные новые технологии, которые смогут буквально менять наши гены. Сейчас в разработке уже более тысячи лекарств, которые используют такие методы. Это даст еще пару десятилетий жизни.

 

Читатель: Итак, я получу еще 40 лет.

 

Рэй: Верно, и вы доживете до середины 21-го века. Это даст более чем достаточно времени для дальнейших разработок, таких как микроскопические устройства, которые смогут находиться в крови и поддерживать ваше здоровье изнутри, на клеточном уровне. Это даст еще много десятилетий.

 

Читатель: Окей, я начинаю видеть тут некоторую систему.

 

Рэй: Правильно. Новые достижения в одном периоде дают вам время достичь следующего. Так как эти достижения ускоряются, мы верим, что меньше чем через десять лет мы сможем ежегодно добавлять более года к ожидаемой продолжительности жизни.

 

Читатель: Это относится только к новорожденным?

 

Терри: Нет, к вашей собственной продолжительности жизни.

 

Читатель: Так значит, мы живём в переломный момент.

 

Терри: Точно! Гарантий, конечно, нет. Можно завтра же попасть под молнию, но сейчас мы приближаемся к тому времени, когда песок в наших часах будет двигаться скорее вверх, чем вниз.

 

Читатель: Но я не хочу жить десятилетия или столетия, чувствуя себя стариком.

 

Рэй: Мы говорим не об этом. В книге мы покажем, как можно прямо сейчас замедлить процесс старения. Это поддержит вас в состоянии молодости, пока мы не получим более мощные знания и технологии для того, чтобы полностью остановить и даже обратить вспять процесс старения. Таким образом, речь идет о том, чтобы оставаться молодым и жить неограниченно долго.

 

ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

 

Когда Терри приступил к обучению по специальности физика в Brandeis University в г. Уолтхэм, штат Массачусетс, в 1964-м году, там не было компьютера, которым могли бы пользоваться студенты. В нескольких милях по дороге, в Массачусетском Технологическом Институте (MIT) в Кембридже, все обстояло по-другому. MIT был таким передовым, что на следующий год, после того, как в 1965-м Рэй стал первокурсником, в нем даже появился собственный компьютер. Это было ключевой причиной, по которой Рэй поступил туда учиться. Компьютер (IBM 7094) стоил 11 миллионов (в сегодняшних долларах), занимал существенную часть здания, и его машинное время делили тысячи студентов и профессоров. Сегодня компьютер в сотовом телефоне в миллионы раз меньше, в миллионы раз дешевле и в тысячи раз производительней. Это многомиллиардный прирост по соотношению цена/производительность.

 

И хотя информационные технологии уже сильны и влиятельны, мы увидим ещё один многомиллиардный рост возможностей (за те же деньги) в течение следующих 25 лет (а не в течение примерно сорока лет, которые понадобились для последнего скачка), так как скорость экспоненциального роста сама по себе ускоряется.

 

Другой важный момент в том, что этот примечательный экспоненциальный рост не ограничен только компьютерами и устройствами связи. Теперь он применим к нашей собственной биологии, и это совсем недавнее изменение. Рассмотрим, к примеру, проект "Геном Человека" (Human Genome Project). Когда было объявлено о его начале в 1990-м году, это стало неоднозначным событием, т.к. скептики из научного мэйнстрима указывали на то, что даже лучшие эксперты с самым передовым оборудованием смогли в 1989-м году завершить расшифровку только одной десятитысячной части генома. Скептики все ещё были сильны в середине этого 15-летнего проекта, указывая на то, что по прошествии половины времени расшифрован всего лишь 1% генома!

 

Однако всё было по плану - для экспоненты. Как видно на первом графике на следующей странице, если удвоить 1 процент 7 раз - что в точности и случилось - получится 100%, и проект I был закончен не только вовремя, но даже с опережением графика. Аналогично, как показывает второй график на следующей странице, цена секвенирования одной пары оснований ДНК упала в миллионы раз за тот же период, с 10 долларов в 1990-м году до менее, чем тысячной доли цента в 2008-м году.

 

Начиная с 1990-го года мы каждый год удваивали количество собираемой генетической информации, и этот темп сохраняется и после завершения проекта "Генома Человека" в 2003-м году. Стоимость секвенирования пары оснований ДНК - строительных блоков наших генов - падала вдвое каждый год с 10 долларов за пару оснований в 1990-м вплоть до малой части пенни сегодня. Расшифровка первого генома человека стоила миллиард долларов. Сегодня любой может сделать это за 350 000 долларов. Однако, если это все ещё вам не по карману, просто наберитесь терпения и подождите ещё немного. Сегодня от цены в 1000 долларов за человеческий геном нас отделяет всего несколько лет. Похожим образом почти любая сторона нашей способности понять биологию в информационных терминах удваивается каждый год.

 

СТОИМОСТЬ СЕКВЕНИРОВАНИЯ ДНК

 

 

ГРАФИК В ЛОГАРИФМИЧЕСКОМ МАСШТАБЕ

 

 

Наши гены - это, фактически, маленькие программы, и они развились в условиях, совершенно отличных от сегодняшних, как, к примеру, жировой рецептор инсулина, который, как обычно говорят "держится за каждую калорию, так как следующий сезон охоты может и не быть хорошим". Этот ген начал работать десятки тысяч лет назад, когда пища была в основном скоропортящейся, а холодильники отсутствовали. В те временя голод был распространенным явлением, так что идея запасать каждую свободную калорию в виде жира была очень хорошей.

Сегодня, жировой инсулиновый рецептор - причина эпидемии ожирения, из-за которой 2/3 населения Америки имеет вес выше нормы. Что случится, если мы отключим этот ген? Ученые проводят такие эксперименты на мышах в Joslin Diabetes Center. Животные, у которых отключен ген жирового инсулинового рецептора, едят сколько хотят и все равно остаются худыми. И это не нездоровая худоба. У них нет диабета и сердечно-сосудистых болезней, они живут и остаются здоровыми на 20% дольше контрольной группы, у которой не отключается данный ген. Экспериментальная группа показывает выгоды диеты с ограничением калорий - единственного лабораторно доказанного способа продления жизни - делая ровно противоположное, питаясь без каких-то ограничений. Несколько фармацевтических компаний порываются вывести подобные средства на рынок для использования на людях.

Вспомните, насколько часто вы меняете программное обеспечение на своем компьютере. Программное обеспечение человеческого тела - генетический код - не менялось тысячелетия. Гено жирового инсулинового рецептора - только один из многих генов, которые лучше подходили для каменного века, чем для информационного. Сейчас мы работает над обновлением кода: в то же время как был собран полный человеческий геном (2003 год), была предложена техника РНК-интерференции. Эта техника эффективно выключает гены во взрослом организме. Работа по созданию такой техники была отмечена Нобелевской премией всего несколько лет назад. Также есть методы генной терапии, которые позволяют добавить необходимые гены. Так что, вдобавок к тому чтобы собирать данные о генетическом коде, программе на которой базируется наше существование, мы начинаем перепрограммировать ее.

Также, у нас появилась симуляционная биология на компьютерах, которая позволяет проверять новые лекарства и воздействия на симуляторах, значительно быстрее ,чем тесты на животных и людях. Мощность этих новых симуляторов удваивается ежегодно. Теперь мы можем заглянуть внутрь тела и мозга с беспрецедентной четкостью и точностью. Разрешение сканирующих технологий также удваивается каждый год, порождая яркие открытия того, каковы же на самом деле механизмы заболеваний (к примеру, как сердечные).

 

Разработку медицинских препаратов раньше даже называли "открытие лекарств" - процесс заключался в поиске веществ, вроде бы дающих положительный эффект. Это похоже на то, как примитивные мужчина и женщина создавали орудия труда, просто находя их на земле. О, вот подходящий камень! Из него выйдет хороший молоток! Они были бессильны по-настоящему приспособить инструмент к задаче, позже мы научились проектировать и создавать технологии для строго определённых задач. Сейчас мы впервые можем применить этот навык к медицинским вмешательствам. Мы начинаем разрабатывать новые медицинские препараты рациональным образом, а не полагаясь на удачу, как в случае с "Виагрой". Сейчас мы можем спроектировать молекулы для очень специфичных задач, например, выключать фермент, который стимулирует процесс болезни, или создавать белки, которые борются с болезнью напрямую. Мы будем говорить о таких разработках на протяжении всей книги.

 

Суть в том, что здоровье и медицина сейчас - это информационные технологии, и это знаменует новый рубеж. Сейчас, наши технологии здоровья подчиняются тому, что Рэй называет законом ускоряющейся отдачи, удвоение возможностей каждый год. Это значит, что способность понимать, моделировать, симулировать и перепрограммировать информационные процессы, лежащие в основе болезней и процессов старения, будет в тысячи раз сильнее через десятилетие, и в миллион раз сильнее через 2 десятилетия. Согласно моделям Рэя, мы также минимизируем базовый масштаб технологий в геометрической прогрессии - примерно в сто раз за десятилетие. Так что всего лишь через 20 лет эти технологии также будут в 10 000 раз меньше.

 

Самое волнующее обстоятельство – это то, что нам теперь доступны первые плоды озарений в биотехнологической революции. На основе последних открытий в области генетики, медицинского сканирования и компьютерного моделирования в биологии мы выяснили, что многие представления о том, как развиваются болезни, оказались безосновательными. Многие из этих открытий, например о том, как в действительности развиваются сердечные приступы, были сделаны совсем недавно, и наши рекомендации в этой книге построены на их основе.

 

Ваш личный путь к значительному улучшению здоровья и долголетию

 

Старение – это не один процесс. Оно состоит примерно из дюжины процессов, каждый из которых со временем приводит к потере физических и умственных способностей, ухудшению работы органов чувств. Мы покажем, как заметно замедлить эти процессы, а во многих случаях - остановить или даже обратить их вспять. Таким образом, вы сможете оставаться молодым, пока у нас не появится ещё больше знаний, как стать ещё моложе.

 

Некоторые из этих процессов также являются болезнями. К примеру, атеросклероз, который приводит к тому, что артерии забиваются мягкими и твердыми бляшками (в Главе 2 мы объясним подробнее). Это патологический процесс, который приводит к сердечным приступам и инсультам, однако это ещё и процесс старения, потому что он влияет не только на коронарные сосуды и артерии головного мозга.

 

Мы рассмотрим один процесс старения, который вы можете обратить вспять прямо сейчас. Жизненно важное вещество со сложным названием – фосфатидилхолин (ФХ) – ключевой элемент клеточных мембран всех 10 триллионов клеток, которые образуют наши тела. ФХ – это замечательное вещество, которое придает клетке гибкую структурную целостность, пропускает питательные вещества внутрь клетки и способствует выводу токсинов. В теле десятилетнего ребенка примерно 90% клеточной мембраны составляет ФХ. В организме ФХ производится очень медленно, так что в течение жизни его количество постепенно убывает. К старости его количество в клеточной мембране обычно сокращается до 10%. Затем мембрана заполняется твердыми жирами и холестерином, которые действуют далеко не так хорошо. Главным образом по этой причине кожа у престарелых людей не мягкая, и органы работают не так хорошо, как раньше.

 

Этот процесс старения вы можете обратить вспять прямо сейчас, восполнив внутренние запасы ФХ. Прежде всего, это отличный способ сохранить кожу молодой, но также и работа органов вашего организма улучшится. Мы обсудим этот и многие другие способы замедлить и, в некоторых случаях, остановить и обратить вспять процессы, которые лежат в основе старения.

 

Ключевой момент в наших рекомендациях - это оценка вашего личного состояния здоровья. Каковы основные проблемы со здоровьем? Высок ли риск возникновения сердечных заболеваний? Нет ли повышенного риска возникновения рака? Эффективно ли организм обрабатывает глюкозу? Не является ли иммунная система излишне активной? Ответы на эти вопросы принципиально влияют на то, какой должна быть ваша личная оптимальная программа. Далее мы приведем несколько простых тестов, которые вы можете провести в домашних условиях, после чего вы сможете ответить на эти вопросы. Также мы расскажем, как можно сразу же сформировать индивидуальную программу, основанную на вашей оценке.

 

Имейте в виду, что мы не перенесемся в описываемый нами мир будущего одним большим прыжком. Скорее, это произойдет за несчетное число маленьких шажков. Но теперь, когда технология здоровья является информационной технологией и подчиняется геометрическому прогрессу, который лежит в основе всех информационных технологий, эти шаги станут всё быстрее и быстрее.

 

Когда мы вносили завершающие штрихи в рукопись, к нам время от времени приходили наши собственные аватары из будущего, которые поделились с нами тем, каким восхитительным станет мир. Рэй2023 и Терри2023 расскажут нам о терапии стволовыми клетками, бионических сменных частях тела и клонированных органах, которые будут реальностью в 2023-м году. Тогда же геномика позволит гораздо яснее понимать генетическую структуру, так что вовремя примененная терапия даст нам возможность лечить и предотвращать болезнь с гораздо большей эффективностью на персональной и индивидуальной основе. Такие виды лечения существуют в зачаточном состоянии и сейчас , но из-за ускорения и экспоненциальной природы технологических изменений они быстро повзрослеют в ближайшем будущем. Как мы уже заметили, поскольку мощность информационных технологий удваивается ежегодно, через десять лет они станут в тысячу раз мощнее, чем сейчас, а через два десятилетия – мощнее в миллион раз.

 

К 2034-му году нанотехнологии начнут вносить фундаментальные изменения в нашу жизнь, меняя практически каждый ее аспект. Рэй2034 и Терри2034 помогут объяснить, как нанотехнологии дадут возможность манипулировать отдельными атомами и создавать быстро и недорого практически любое вещество или конструкцию, которые мы хотим. Проекты наномашин существуют уже сегодня, и скоро мы получим технологическую возможность создавать субмикроскопических нанобиологических роботов или наноботов. Уже сейчас есть успешные эксперименты на животных, в которых наноинженерные устройства размером с клетки крови выполняют терапевтические функции внутри кровеносной системы, к примеру такие устройства излечивали диабет первого типа у крыс. Не пройдет и 2-х десятилетий, как крошечные наноботы будут циркулировать в кровеносной системе, выполняя те же функции, что и натуральные клетки и ткани, только с намного большей точностью и надежностью. Наши аватары из будущего объяснят, как нанобиотические красные кровяные тельца будут доставлять кислород к тканям быстрее и эффективнее, чем естественные кровяные тельца, нанороботические лейкоциты будут способны уничтожить патологическое вторжение точно и полностью, и как нанороботические тромбоциты будут оптимизировать свертываемость крови.

 

Мы часто используем метафору трех мостов, когда говорим о трех шагах к радикальному продлению жизни. Эта книга будет вашим путеводителем по Первому Мосту. Первый Мост - это то, что можно делать уже сейчас чтобы замедлить, а во многих случаях и остановить процессы, которые ведут к болезням и старению. Мы объясним, как сформировать персонализированный подход, базирующийся на уникальном состоянии вашего тела и мозга. Первый Мост переведет вас за движущуюся границу жизни, движущуюся - потому, что наши знания о биологии и о том, как выйти за её ограничения, расширяются экспоненциальными темпами.

 

Первый Мост перенесет нас ко Второму Мосту, который является расцветом биотехнологической революции. В течение примерно 20 лет мы получим возможность довести до совершенства нашу биологию, перепрограммировав информационные процессы, лежащие в ее основе. Мы будем способны менять наши гены, чтобы жить на десятилетия дольше, чем сегодняшние долгожители. Это приведет нас к Третьему Мосту – полному расцвету нанотехнологической революции, когда мы сможем преодолеть ограничения биологии и жить неограниченно долго.

 

Рэй2023 и Терри2023: Думаем, сейчас было бы неплохо представиться.

 

 

Читатель: Ух ты, откуда это вы взялись, ребята?

 

Рэй2023: Мы - аватары нас в будущем.

 

Читатель: Хм-м, и какая же технология позволяет разговаривать со мной из будущего ?

 

Рэй2023: Если честно, мы используем очень старую технологию. Она называется поэтическая вольность.

 

Читатель: Ясно. Вы выглядите как вы. Вы действительно не очень постарели за последние 15 лет.

 

Терри2023: Точно. Нам сейчас по семьдесят пять лет, но благодаря бурному развитию противозрастной медицины на протяжении первой четверти 21 века, мы чувствуем себя более чем нормально.

 

Рэй2034: И ты будешь счастлив увидеть, что мы все еще в порядке в 2034, когда нам 95 лет. Если ты имеющимися способами позаботишься о себе еще некоторое время, то также будешь молодым в 2030-х годах.

 

Читатель: Ух ты, теперь вас четверо! Но девяностолетние вы выглядите моложе, чем семидесятилетние.

 

Терри2034: Это потому, что замедление процесса старения было лучшим, что мы могли сделать в начале 2020-х. Теперь инверсия старения - это реальность.

 

Читатель: Мне нравится ваша одежда. Где вы раздобыли ее?

 

Рэй2023: Мы воспользовались заказным онлайн-магазином одежды, в котором почти все ее сейчас покупают. Тебе сканируют тело, потом ты можешь примерить свой трехмерный образ в виртуальном пространстве с полным погружением, выбрать стиль, материю, и цвета, которые ты хочешь. Когда тебе понравится, как выглядит твой образ, ты можешь получить эту одежду, быстро сделанную для тебя компьютеризованными портными.

 

Читатель: Не примите за неуважение, ребята, но я про одежду 2034 года.

 

Рэй2034: Одежда и все остальное сейчас, в 2034-м, произведены домашними настольными молекулярными нанотехнологическими устройствами. Нановолокна в нашей одежде делают ее непачкающейся и антибактериальной, т.е. наша одежда постоянно остается чистой и свежей.

 

Читатель: Здорово! Значит в будущем нет прачечных.

 

Терри2023: Точно.Но мы пришли рассказать вам немного о том, как в будущем работает медицина .

 

Читатель: Я уверен, что раннее обнаружение заболеваний будет куда эффективнее, чем сейчас.

 

Рэй2023: Конечно, гораздо эффективнее. Даже в ваше время многие болезни могли бы диагностироваться намного раньше, но с вашими устаревшими диагностическими тестами и устройствами визуализации все это стоит очень дорого. Неэффективная бюрократия медицинских страховщиков в ваши дни также не помогала.

 

Терри2023: Теперь мы усовершенствовали лечение стволовыми клетками, в том числе мы теперь лечимся, не используя эмбриональные стволовые клетки. Мы умеем превращать свои собственные клетки кожи в плюрипотентные стволовые клетки.

 

Читатель: Плюрипотентные?

 

Терри2023: Так называются многофункциональные стволовые клетки, способные преобразоваться в любой тип ткани. Если ты повредил сердце, мы можем создать новые клетки сердца с твоей ДНК. Если у тебя диабет I типа, мы можем создать новые клетки поджелудочной железы. Мы можем омолодить каждый орган в твоем теле.

 

Рэй2023: Мы также обнаружили раковые стволовые клетки, лежащие в основе формирования раковой опухоли. Теперь мы имеем эффективную терапию для большинства форм рака.

 

Терри 2023: Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря новому поколению средств визуализации врачи могут распознать мельчайшие скопления холестерина или бляшку в артериях сердца или мозга. Крохотные роботы, путешествующие по артериям, оснащены лазерными наконечниками, которые испепеляют эти отложения, не давая им возможности вырасти. Инфаркт, некогда бывший главной причиной смерти в ваши дни, теперь большая медицинская редкость.

 

Рэй 2023: Мы теперь находимся в зрелой фазе биотехнологической революции. Когда-то, в ваши дни, медицина в основном действовала наудачу. Разработка лекарств называлась «открытием» лекарств; фармакологи находили что-то, выполняющее необходимую функцию, зачастую с серьезными побочными эффектами. В ваши дни произошло несколько изменений, превративших медицину в информационную технологию. В 2003 мы закончили описание генома человека, в результате у нас появился программный код человеческой жизни. Появились технологии изменения генов: РНК-интерференция для отключения генов и новые формы генной терапии, подразумевающие добавление новых генов. Вместо того, чтобы "открывать" новые лекарства, воздействующие вещества моделируют на компьютере и тестируют на все более изощренных биологических симуляторах. Один из моих тезисов заключается в том, что информационная технология по мощности увеличивается вдвое ежегодно при том же финансовом уровне затрат. Так что теперь, в 2023, медицинские технологии на информационной основе примерно в 30 тысяч раз мощнее, чем в ваше время.

 

Читатель: Похоже, вы и вправду довели биологию до совершенства.

 

Рэй 2023: Мы над этим работаем, но одновременно понимаем, что даже теперь, когда мы переписали нашу устаревшую биологическую программу, которую унаследовали тысячи лет назад, биология все равно по определению уступает тому, что мы можем создать при помощи нанотехнологий.

 

Терри2034: Действительно, мы достигли гораздо большего, чем можно было получить от даже перепрограммированной биологии. Сегодня у нас есть нанотехнологичные устройства величиной с клетку крови под названием “наноботы" или "нанороботы”, которые патрулируют наши кровеносные сосуды. Они могут вычистить бляшку из артерий, когда та еще размером в несколько молекул. Сегодня артерии девяностолетних чисты, как у младенцев. Эти наноботы находят и уничтожают вредоносные вирусы, бактерии, прионы и раковые клетки до того, как те могут причинить нам вред.

 

Читатель: Похоже, такие разработки действительно стоит ждать.

 

Рей и Терри: Да, так оно и есть. Но надо не просто сидеть и ждать, ведь болезни и процессы старения трудятся “не покладая рук” каждое мгновение нашей жизни. Когда настанет будущее, надо быть в хорошей форме.

 

Читатель: Да уж, определенно хотелось бы дожить до этого.

 

Рей и Терри: Вот именно об этом наша книга: что делать, чтобы прожить достаточно долго для того, чтобы жить вечно.

 

СПЕРВА ЛЕС, А ТЕПЕРЬ - ДЕРЕВЬЯ

 

В нашей предыдущей совместной книге «Фантастическое путешествие» мы набросали широкими мазками концепцию «прожить достаточно долго для того, чтобы жить вечно». Мы понимали, что фантастические заявления нуждаются в доказательствах фантастической силы, и активно подкрепляли свои тезисы. В результате в книге были представлены обширные научно-технические данные в подтверждение наших идей. Книга вышла академически насыщенной и содержала две тысячи цитат из научной и медицинской литературы.

 

В настоящей книге мы переводим наши идеи в легко выполнимую программу. Мы описываем конкретные детали полной программы упражнений, образцы меню и рецепты, точные дозировки добавок, когда и где делать анализ крови, а также много других полезных сведений.

 

Долгая жизнь не относится к естественному порядку вещей. Когда наши гены эволюционировали, жизнь большинства людей после деторождения не была в интересах человеческого рода, и поэтому силы естественного отбора отфильтровали гены, которые отвечали за долголетие наших предков. К сожалению мы унаследовали генетический код, запрограммированный на оптимальное здоровье только в первые пару десятилетий нашей жизни. Переходя теперь к конкретным компонентам нашей превентивной программы по сохранению здоровья, мы сгруппировали их в мнемоническую формулу:

 

Поговорите с вашим доктором

Релаксация

Оценка

Питание

БАДы

Ограничение калорийности

Упражнения

Новые технологии

Детоксикация

 

Это девять шагов нашей программы TRANSCEND, которая поможет вам достичь оптимального здоровья и долголетия. Transcend по-английски означает “превосходить или выходить за рамки ожидаемого или нормального”. Жить достаточно долго для того, чтобы жить вечно означает превосходить или выходить за рамки наших изначальных генетических возможностей. Итак, приглашаем вас в удивительное путешествие, в котором мы узнаем, как мы можем выйти за рамки нашей биологии. Если вы будете все время на острие быстро продвигающегося вперед научного знания, вы действительно сможете “жить достаточно долго для того, чтобы жить вечно”. Начнем же наш путь.

 

Часть 1

 

Проблема

 

МОЗГ И СОН

 

«Всю жизнь я заботилась о здоровье и хочу побольше узнать о продлении жизни. Ваши советы по образу жизни работают, мне постоянно говорят: "Ты замечательно выглядишь! Что ты делаешь, чтобы выглядеть ТАК молодо?" Фактически, люди принимают меня за человека значительно моложе календарного возраста.»

Сэнди, 55 лет, Нэшвилль, Теннесси

 

Первая часть книги описывает проблему – мы генетически запрограммированы стареть, наслаждаться здоровьем относительно недолго и провести большую часть оставшейся жизни, имея дело с эффектами старения, процессом, единственная цель которого – разрушение здоровья и наша окончательная смерть. Прежде чем начать дискуссию о различных аспектах старения, важно осознать, что повзрослеть (и стать мудрее!) не то же самое, что состариться. Все мы постоянно взрослеем, но это никак не связано со старением, потому что, по определению, старение – это один из процессов разрушения.

 

Сегодня вы стали старше, но постарели ли? Возможно, вы постарели совсем чуть-чуть, если вы пьете по несколько чашек зеленого чая в день, едите пять фруктов или овощей, полчаса делаете рекомендованные физические упражнения, принимаете положенные по возрасту и состоянию здоровья БАДы, отдыхаете в общении с друзьями и любимыми, выпиваете бокал красного вина, проводите романтический (и чувственный!) вечер с близким человеком, полноценно 8 часов спите. Но если все свободное время вы пролежали на диване перед телевизором, вашим завтраком были кексы, хлопья и булки, если вы пропустили обед, злоупотребляли кофе, курили, ссорились с друзьями, коллегами и близкими людьми, тогда, наверное, вы здорово постарели за сегодня. Люди могут выглядеть стариками в тридцать или юношами в шестьдесят, вся разница в ежеминутном выборе образа жизни.

 

Причинами старения выступают множество процессов. Некоторые просты, например, истощение жизненно важного для клеточных мембран фосфатидилхолина (недостаток которого вы можете восполнить приемом веществ, о которых пойдет речь далее). Справиться с другими процессами сложнее, например, сохранять здоровье наиболее важного органа - мозга. В этой главе мы рассмотрим мозг и сон, как фактор его здорового функционирования. Затем, перейдем к сердцу, пищеварительному тракту, половым органам и гормонам. Завершим обзор функционирования организма дискуссией о некоторых метаболических процессах, включая воспаление, метилирование и гликирование, и, наконец, рассмотрим геномику, новую науку, раскрывающую секреты генов, которые регулируют все функции тела.

 


Эта страница нарушает авторские права

allrefrs.ru - 2018 год. Все права принадлежат их авторам!